Поскольку у нас на Урале солнечная погода на не часто радует, в результате этого у нас получается дефицит витамина д, Да и вообще во многих регионах России такая ситуация, И встает логичный вопрос что же делать как повысить витамин д, и вообще надо ли его восполнять может и так сойдет :), Сейчас во всем разберемся.
Ну во первых дефицит витамина д приводит к тому что кости в нашем организме становятся хрупкими и можно спокойно получить перелом на ровном месте, например когда упадете на улице в гололед, так же появляются проблемы с зубами, придется лечить их чаще, так же повышается рис развития раковых заболеваний сахарного диабета 1 – 2 тип сердечно сосудистых заболевании и конечно же ожирения ( куда без него), вообщем вы уже понимете что ни чего хорошего вам не светит.
Если все так плоха то как же повысить витамин д ?
Самый просто способ это начать с питания, такие продукты как сельдь, лосось, яйца (особенно желток), говяжия и свиная печень, и печень домашней птицы, в сметане и сливочном масле, так же есть и вдругих продуктах, но в этих больше всего, так что налегайте на них в первую очередь.
Так же витамин д можно повысить с помощью лекарственных средств таких как
Для детей
Аквадетрим – 186 руб
Вигантол – 190 руб
Для взрослых
Витамин Д-Солнце №60 Эвалар – 430 руб
Минисан витамин Д 3 20мкг №100 – 360 руб
Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels – 1360 руб
Самый приятный способ
А самый приятный способ как вы уже догадались это поездка на море и загорание под солнышком, только не забывайте что много загорать вредно, не перегибайте палку как говориться,
На этом все, желаю вам здоровья и хорошего настроения.
Если понравилась статья поставьте лайк, моно написать комментарий, так же переходите на сайт или в инстаграм.
Сайт - www.ekb-massage.ru
Инстаграм - @ekb_massage_ru