Как много статей на эту тему, как много канонов, как много правил.
Какая женщина должна быть?! Какая женщина нравится
мужчинам?! Что заказать, чтобы быть красивой?!
И в тоже время, как мало информации для того, чтобы понять себя,
свое тело и свои желания. А именно со здорового тела и начинается,
здоровый дух. И это не банальная фраза, а целый инструмент для
построения жизни. После того, как мы научимся слышать свое тело,
мы поймем свои истинные желания.
Возникает вопрос, а как же услышать желания тела?
• Начнем с малого, ответьте себе на вопросы: - вы выспались
сегодня? А как хорошо вы поели в течение дня? А дали своему телу
отдых? Спорт? Может вы захотели просто прогулки, а может как раз
таки сегодня, тот день, когда вы хотите ничего не делать, и просто
решите полежать? Чаще всего мы вообще не задаем себе этих
вопросов, а если и пошли в спортзал, то скорее из-за стереотипов -
плоский живот, накаченные ягодицы, к этому мы стремимся.
Мы боимся проявлять свою силу, потому что мужчине может быть
сложно с «такой» женщиной, мы тянем этот груз и подавляем себя
всю жизнь. Пора остановиться! Сказать стоп Всем этим "надо",
"нужно" и "должна". И начать прямо сейчас учиться слушать себя.
Это не про то, что бросайте не любимую работу или мужа, которого
терпите.
Можно прямо сейчас написать, что вы давно хотели сделать и
откладывали на потом, составить свой мини список «хочушек» и
выполнить хотя бы один пункт. Принять ванну, сходить в кино, в
баню, поболтать с подругой, порисовать, заказать еду, а не готовить
или попросить мужа. Сегодня выбрать именно себя. Стараться
делать это каждый день, а проявив любовь и заботу к своему телу,
мы рискуем стать счастливыми.
• Настали времена гаджетов, и мы забыли, что такое чувства. А
чувствуем мы что-то вообще? Если эти чувства негативные, то нам
быстрее нужно от них избавиться и отвлечься в телефон или
убежать в суете дней. Так мы годами убегаем, а наше тело все
копит. Терпит обиды, хранит злость. Обиды никуда не деваются, они
все в нас. Нужно работать с телом, точно так же как с душой.
Медитация - отличный способ остаться наедине с собой. Отключить
голову и быть здесь и сейчас. Вначале будет сложно, начинайте с 10-
15 мин, выберите приятную для вас мелодию, закройте глаза и
начните дышать, сосредоточьтесь только на вашем вдохе и выдохе.
Отпустите все мысли. Только ваше дыхание и ваше тело, только
здесь и сейчас. Если захочется плакать, поплачьте. Если
почувствуете злость, не сдерживайтесь, покричите, побейте
подушку. Вы так долго терпели.
• Одна из самых эффективных работ - это телесная терапия,
проводить ее нужно с терапевтом, который специализируется на
этом. Лучше найти специалиста в этом вопросе потому, что
телесные практики очень серьезная и действующая вещь.
Прочитав эту статью, вы уже приблизились к себе, поблагодарите
себя за оказанное внимание своему телу и постарайтесь делать
каждый день своей жизни чуточку лучше.
Подписывайтесь, с любовью Ваша Фиса!