Всем известно, что человек растет до определенного возраста: девушки до 18, а парни до 24 лет. Но на самом деле каждый может увеличить свой рост на 3-4 сантиметра в любом возрасте и сейчас я расскажу вам несколько способов как этого добиться.
Жесткая поверхность
Начну пожалуй с самого простого. Спите на жесткой поверхности, чем жестче, тем лучше. Отлично для этого подойдет пол, по которому вы ходите. На такой поверхности наше тело отлично расслабляется и вытягивается.
Спорт
Занимайтесь спортом, в котором необходимо прыгать в верх или растягивать свое тело. Отлично подойдут для этого волейбол, плавание, большой теннис, гимнастика. Занимайтесь не меньше трех раз в неделю, чтобы организм не выходил из тонуса, и не забывайте про йогу, с помощью нее вы сделаете ваше тело более растянутым и гибким.
Мануальный терапевт
Если вы всегда хотели попробовать сходить на массаж к мануальному терапевту, то настало это время. Он сообщит есть ли у вас проблемы с позвоночником и даст консультацию как это исправить. Поэтому не откладывайте и сходите на проверку, чем здоровее и более гибким будет ваш позвоночник, тем длиннее будет ваше тело.
Правильное питание
Закрывайте потребность в нехватке микроэлементов с помощью питания. Отличный способ узнать о своих недостающих элементов это сдать анализ волос. С помощью него вы узнаете состояние вашего тела и каких элементов вам не хватает. Но скажу сразу, основные элементы для роста тела - это кальций и железо. Также хочу отметить, что человек растет до определенного возраста за счет увеличения костей, потом их рост прекращается и соответственно правильное питание подходит для тех у кого еще идет эта стадия.
Лишний вес
У каждого в школе была физика и вы знаете, что такое сила тяжести. Поэтому если у вас есть лишние килограммы, то они будут давить на ваш позвоночник и тянуть его к земле. Чтобы узнать о своих лишних килограммах пройдите анализ состава тела. С помощью него вы узнаете сколько у вас в теле мышц, жира, воды и тому подобное.
Упражнения
Безусловно для увеличения роста тела необходимо будет делать упражнения. Сейчас их существует различное множество, но все они в основном направлены на растягивание позвоночника. Самые простые - это вис на турнике и повороты туловища в стороны без отрыва пяток. Но не забывайте укреплять мышцы торса, особенно пресс, чем они сильнее, тем больше их сопротивление давлению, которое приходится на торс вследствие силы тяжести или плохой осанки.
Как вы теперь поняли вытянуть свое тело на несколько сантиметров не сложно, но и потерять их также легко если перестать заниматься.