Как сдать огэ или егэ? Часть 6

Как сбросить эмоциональное  напряжение?

• Естественные методы:
• физ нагрузки и спорт, уборка и  танцы;
• вода: баня, душ, сауна, ванна;
• увлечения: машина, прогулка с животными, чтение и др.
• общение со спокойными оптимистичными людьми.Искусственные методы самопомощи:целенаправленно созданные психотехнические упражнениядля управления самим собой в стрессовой ситуации(Убежище», «Настроение», «Отношение к проблеме». «Самооценка».)