У нас новая рубрика!
Ура, есть смелые, кто готов показать свою фотографию и по ней я рассказываю какой минимум упражнений нужен.
Вы тоже можете прислать фото, очень жду.
Скажу сразу, идеально, когда комплекс упражнений включает в себя все зоны лица, даже не проблемные. Но это, как минимум 10 упражнений, столько тут не расписать. Ограничимся самыми необходимыми под ваш запрос.
Вот прислала фото девушка, ее запрос — мешки под глазами и профилактика былей.
1. Начнем с мешков под глазами.
Тут нужно делать упражнение на укрепление нижнего века. Оно и мышцы укрепит, и жидкость разгонит.
Делаем так:
Указательным и средним пальцами фиксируем уголки глаз,
взгляд направляем немного вверх, брови не поднимаем.
Подтягиваем вверх нижние веки
Смотрите на фото, как это выглядит.
2. Если есть проблемы с мешками под глазами, занят есть проблемы с отеками. Утром обязательно нужно делать разминку для шеи, чтобы мышцы в шейно-воротниковой зоне не были зажаты и не блокировали движение лимфы.
Сделайте круговой оборот головой в одну сторону, затем в
другую. Голову назад сильно не закидывайте. Или только
полукруг вперед.
3. Очень будет полезно добавить гимнастику для внутренних мышц глаз, которая была придумана для профилактики ухудшения зрения, но мы ее используем еще и против отечности под глазами. Про нее подробно тут и тут.
4. Ну и переходим к брылям. Основная причина провисания щек в слабости вечной мышцы. Вот упражнение, которое поможет ее укрепить.
Нешироко открываем рот, указательные и средние пальцы
помещаем за щеки над нижними зубами. Нижняя челюсть
опущена вниз. Щеками давим на пальцы изнутри. Фиксируем
верхнюю губу большими пальцами, чтобы не образовывался носогубный залом в процессе выполнения упражнения.
Обратите внимание, что не пальцами давим на щеки. А именно щеками на пальцы. Вдавливаем их внутрь. И губы при этом должны быть расслаблены.
Вот такой минимум упражнений нужен для такого лица с таким запросом.
Присылайте фото-разберем ваш случай тоже!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи и ставьте лайк участнице за смелость!