Доброго времени суток! В прошлой статье мы разобрали варианты полезных продуктов для вкусных завтраков. В этой статье мы поговорим об завтраках для каждого дня недели.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Яйца в любом виде. Одно куриное яйцо содержит около 14% дневной нормы белка в организме человека, а так же аминокислоты без которых здоровое функционирование организма не возможно
ВТОРНИК
Мюсли. Для того что-бы получить максимум пользы от этого продукта нужно приготовить его самостоятельно. Для этого замачиваем геркулесовые или обычные хлопья в воде,молоке , а когда они набухнут добавить ягод,фруктов,меда или варенья.
СРЕДА
Творог. Творог полезен в любом виде. Если взбить творог в блендере с любимыми фруктами или ягодами , то получится вкусный мусс который в последствии можно намазать на хлеб)
ЧЕТВЕРГ
Бутерброд. Бутерброд без белого хлеба и не понятно какой колбасы. Можно взять зерновой хлеб или с отрубями, намазать творогом с зеленью и сверху положить какое нибудь отварное мясо. Ничего вредного в таком завтраке нету:D
ПЯТНИЦА
Оладушки, блинчики, панкейки. Конечно не так просто как бутерброд но и сложного в этом ничего нету) Про то как делать вкусные и полезные панкейки читайте в следующей статье.
СУББОТА
Цельнозерновая каша. Именно цельнозерновая. Такая как овсянка или гречка. Про соленые и сладкие каши читайте в следующей статье.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Мясо с Овощами. Внезапно? Нет, речь идет не об абы каком мясе, а об отварном, постным. Та же ситуация и с овощами, но их не обязательно отваривать , можно запечь в духовке:D
Ну вот мы и рассказали об всех полезных и вкусных завтраках.Берегите свое здоровье и питайтесь правильно.
