Движение - это жизнь! Давно известная истина!
Когда человек мало двигается, повышается вес, привязываются болезни. Ладно летом - мы много двигаемся, особенно дачники. Копаем грядки, пропалываем, ходим пешком на дачу и с дачи.
А начинается зима и уже меньше движений. Поэтому я пришла к выводу, что зимой нужно больше двигаться.
Скандинавской ходьбой я занимаюсь давно. Раньше и на лыжах ходила, но сейчас уже тяжеловато.
Поэтому каждое утро я занимаюсь зарядкой. Но еще к зарядке дополнительно теперь стала заниматься ходьбой дома.
Это очень просто, я прочитала об этом у одной женщины. Она когда худела, то ходила по квартире по 30 минут и сжигала съеденные калории таким образом.
Вот и я теперь с утра включаю расслабляющую музыку или песни советских времен, открываю окно, чтобы был свежий воздух и хожу по квартире.
И, знаете, это так помогает, так бодрит и поднимает настроение на целый день!
Что это мне дает?
- Во- первых, сердечко стало лучше работать, наладила работу печени и желчного пузыря- желчь разжижается, не выпадает в осадок.
- Во-вторых, пища переваривается быстрее.
- В -третьих, улучшилось состояние суставов. Ведь при ходьбе происходит как бы их самомассаж.
С утра я заряжаюсь энергией на целый день. И еще делаю такое упражнение:
встаю на носочки, отрываю пятки от пола и резко опускаю. В день так делаю 5 раз.
Мне приходится много сидеть за компьютером, поэтому такая встряска помогает предупредить многие заболевания.
И еще раз повторюсь - движение - это жизнь и теперь мои близкие тоже стали заниматься ходьбой по утрам дома.
Если моя статья была полезна - поставьте пальчик вверх 👍 и подписывайтесь на мой канал.
Еще интересные статьи о здоровье на моем канале: