Вес снижался медленно, но-верно. Фитнес калькулятор и двое весов для меня стали основными инструментами для избавления от лишнего жира, как ложка, вилка и нож только наоборот. Постепенно сами собой порции стали уменьшаться, при потреблении 1500 Ккал. они стали 200-300 г. Я стал есть меньше, но чаще чтобы не так сильно ощущать чувство голода. Желудок постепенно уменьшился и при употреблении большой порции ощущался дискомфорт в области желудка и под сердцем. Я был сильно удивлен этим, потому что раньше в меня влезало ну очень много еды. Ну как пример для меня с начала выпить 5 литров пенного и обильно закусить сардельками, пиццей, рыбой копченой это было разминкой. После еще 5 литров напитка богов я сметал все: закусывал бананами, яблоками, пряниками, шоколадками, кукурузные подушечки с шоколадной начинкой были самыми любимыми. Мне нравился контраст горчинки пива и сладкого или это действовали на меня женские гормоны, которые добавляют наши добросовестные производители пенного. В такой момент, моего озарения, жена меня ласково называла «помойное ведро». Как в тебя влазиет это все? Говорит: «ты как помойное ведро».
И еще для себя я открыл спортивный препарат пиколинат хрома. Эффект был, кушать после приема пары капсул вообще не хотелось и самое главное вообще перестало журчать в животе от голода. Принимал его не долго месяц-два, потом просто закончился и лень было заказывать. Да и организм адаптировался к такому количеству калорий и порциям. Можно обойтись и без него.
Но вот другой, препарат тоже из спортивного питания мне понравился больше всего это супер-пупер сжигатель жира … Л-карнитин. Без преувеличения. Он превосходно справлялся со своей задачей, но есть одно, но. Для его полного эффекта нужны были физические нагрузки аэробного характера. Мне как человеку ленивому это было в тягость. Но так как я все лето и осень прокатался на самокате я себя пересилил. На самокате я пристрастился кататься еще до снижения веса. Просто произошел комичный случай в метро, и я его себе приобрел. Если интересно, то это в другой моей статье. Погода осенью дождливая и слякотная, кататься стало невозможно. Мышцы после покатушек окрепли и понемногу я перешел на занятия быстрой ходьбой. Быстрая ходьба и Л-карнитин делали свое дело вес снижался, я приходил домой измотанный и мокрый. Ученые выяснили, для лучшего сжигания жира физические нагрузки должны длиться не мене часа-полтора, так как процесс ускорения метаболизма запускается после 40 минут занятий. А сами занятия лучше всего начинать делать до первого приема пищи это связано с выделение инсулина. Это касаемо только для, ускорение обмена веществ. И я как мог следовал этим рекомендациям.
Таким образом, у меня стало еще двумя эффективными средствами больше в борьбе с лишним жиром. На тот момент я скинул прилично, жена и теще постоянно меня провоцировали приготовлением разных вкусностей и обижались, что я не ем их стряпню. Конечная цель моя была еще далеко и я продолжил гуглить и искать ответы в интернете.