- Отжимание является одним из самых доступных базовых упражнений , которое может выполнять каждый .
При отжиманиях задействуется большое количество мышц
такие как , бицепс , мышцы спины и груди
и широчайшие
Казалось бы , все отлично , но тут есть один подвох .
Главная проблема отжиманий .
- Есть всего одна проблема , которая все портит .
Пишу это из личного опыта , до сих пор мучаюсь .
Проблема заключается в том , что никто не учит вас правильно отжиматься , все думают , это и так легко , все это могут
- А вот нет , новички , которые чуть продвинулись , задумаются : трицепс я накачал , накачаю и грудь .
- Ну и начинают узко отжиматься
- Потом заходят ещё дальше , решают совместить тренировку двух групп мышц : трицепса и груди .
Начинают отжиматься уже чем обычно .
Вследствие чего , качают грудь и грудная мышца стягивает плечи вперёд .
- Это ведёт к сутулости , которую очень тяжело лечить , если хочешь , пиши в комментарии , ты расскажу как вылечить сутулость .
Я довольно часто вижу сутулых , зато накаченных парней , выглядит убого .
Если ты хочешь безопасно заниматься , дома - жми
Предупреди друга качка , пусть знает .
Удачи тебе !
