Распорядок дня для ребенка в наше время сумасшедших скоростей и сплошного нарушения всех возможных рекомендаций врачей об организации жизни остается не менее важным вопросом, чем прежде. Нужно ли приучать ребенка к выполнению определенных ежедневных ритуалов? Конечно, да. И только правильно выстроенный день поможет воспитать спокойного, уверенного в себе, дисциплинированного и здорового человека.
Почти сразу, как только будущая мамочка ощутит первое шевеление своего малыша в животике, можно определить, в какое время он бодрствует, а когда отдыхает. И когда малыш появляется на свет, одним из главных вопросов оказывается установление распорядка дня. Без сомнения, правильно выстроенный день облегчает жизнь маме и помогает новорожденному привыкнуть к новому для него миру.
От 0 до 8 месяцев
В этот период необходимо установить правила жизни для нового члена вашей семьи. Стремясь создать комфортные условия жизни малышу, не забывайте и о своих привычках и предпочтениях. В первую очередь, необходимо определиться со временем подъема и отхода ко сну. Чаще всего в первый месяц жизни формируется график сна: длинный ночной сон, прерываемый на кормление (их количество будет индивидуальным для каждого ребенка) и три дневных сна.
Задача новоиспеченных родителей в это время – четко выполнять так называемые ритуалы, приучая ребенка к определенной последовательности действий. Например, прогулки по возможности в одно и то же время. Особенно важны ритуалы начала и окончания дня. Утром, после пробуждения, – умываемся. Вечером, перед сном, - массаж и купание. И самое главное – выдерживать время. Таким образом, малыш привыкает всегда в одно и то же время ложиться спать и просыпаться. Он будет более спокойным, а родители смогут (хоть и относительно, но все-таки) планировать свой досуг.
8-12 месяцев
В этот период многие малыши переходят уже на два дневных сна, отчего будет меняться и распорядок дня. Маме нужно быть более внимательной к потребностям ребенка, он сам подскажет своим поведением, что уже может дольше бодрствовать. Кроме того, к 8-ми месяцам у большинства детей появляется первый зуб, а к году зубов становится больше. Появляется новая потребность – чистить зубы. Конечно, пока еще не идет речь о полноценной чистке зубов. Сейчас необходимо пробудить интерес к процессу, чтобы в дальнейшем это не было пугающей и неприятной процедурой. Вкусные и безвредные зубные пасты для самых маленьких и привлекательные зубные щетки-игрушки – хорошие мамины помощники в этом случае.
Не забываем и о прогулках. Чем больше времени уже значительно более активный малыш проводит на воздухе, тем лучше для его здоровья. Да и взрослым прогулки на свежем воздухе еще никогда не вредили. Не ленитесь гулять даже в непогоду. Без фанатизма, конечно. В ливень и сильный мороз не стоит тащить малыша на улицу с целью закаливания, но пасмурная погода и несильный ветер – это вовсе не помеха для прогулки.
1-3 года
Время, когда дети активно осваивают окружающий мир. И организовать их день необходимо с учетом этой специфики возраста. К трем годам ребенок уже становится полноценным членом общества (пусть пока, в большинстве своем, и ограниченном семьей и ближайшими родственниками и друзьями). Ко всему прочему добавляем самостоятельное умывание по утрам и вечерам, формируем привычку мыть руки после посещения туалета, правильно вести себя за столом, говорить вежливые слова. После года большинство детей спят днем только один раз. А ближе к трем годам некоторые могут пропускать дневной сон вообще. Однако специалисты рекомендуют сохранить привычку дневного сна до окончания детского сада. Трехлеткам, да и деткам постарше, еще очень трудно провести день без сна – отсюда и вечерние капризы, и нарушения ночного сна.
Актуальность прогулок остается на прежнем месте. В этом возрасте дети стремятся освоить самокаты, велосипеды, различные спортивные снаряды. Если есть возможность, можно попробовать занятия в группах для малышей. Их сейчас в каждом городе работает огромное количество: от сенсорных комнат до спортивных и танцевальных секций, развивающих занятий. И даже если вы никуда не ходите, не стоит забывать о развитии мелкой моторики, о важности которой в общем развитии ребенка знает уже абсолютно любой родитель. Запланируйте занятия по рисованию и лепке хотя бы два-три раза в неделю.
Говоря об этом возрасте, невозможно не вспомнить о, как правило, значительном времени, которое дети проводят перед экранами телевизоров и компьютеров, планшетов. Все мы прекрасно знаем, что долго сидеть перед ТВ ребенку категорически нельзя. Это вредно во всех смыслах этого слова – влияет и на физическое, и на психическое развитие. Однако многие из нас очень часто не соблюдают этих норм (это и понятно, конечно, иногда так хочется вездесущего всезнайку хоть на какое-то время «зафиксировать» в одном положении, а лучше мультгероев это еще ни у кого не получалось), ну а дети никогда не откажутся посмотреть лишний мультфильм. Итак, напоминаем, что детям дошкольного возраста нежелательно находиться перед экраном (неважно чего) дольше 15 минут.
3-7 лет
Новый период в жизни ребенка знаменуется, прежде всего, посещением детского сада. И вот именно в это время очень поможет четко и грамотно сформированный распорядок дня ребенка. Если ваш распорядок дня несколько отличается от распорядка в детском саду – ничего страшного. Как правило, дети, в принципе приученные к определенной последовательности действий в течение дня, довольно легко привыкают к новым реалиям. Но, чтобы облегчить жизнь себе и ребенку в первый год посещения детского сада, особенно в адаптационный период, можно постепенно скорректировать свой день под то расписание, по которому живет ваш детский сад.
Детский сад – это не просто место пребывания ребенка в то время, пока родители работают. Это еще и образовательная организация. В течение недели дети будут посещать занятия, на которых знакомятся в игровой форме с математикой, рисуют, развивают речь и т.д. Самым необходимым качеством для успешного освоения образовательной программы, без сомнения, будет усидчивость. Вот здесь помогут занятия, которые вы организовывали для своего ребенка еще дома, до посещения детского сада.
Школа
Наступил ответственный и долгожданный момент – вы отправили своего уже совсем не малыша в школу. Жизнь и его, и ваша теперь будет устроена по-новому. Появляются новые обязанности и потребности. И необходимо их встроить в уже сформировавшийся порядок. В соответствии с новыми образовательными стандартами все школы сейчас кроме основного образования предлагают довольно широкий спектр дополнительных услуг – внеклассную и внеурочную работу с детьми. У родителей появляется соблазн сделать из своего дитяти универсального солдата: «Драмкружок, кружок по фото, мне еще и петь охота!» Обязательно учитывайте склонности и интересы вашего ребенка и не перегружайте его дополнительными занятиями – у ребенка должно быть свободное время для отдыха и занятия любимыми делами, хобби.
Кроме того, ребенку более часто приходится пользоваться компьютером. Необходимо отслеживать и ограничивать время, проведенное ребенком у ПК, даже если речь идет только о подготовке к урокам. Так, например, СанПин рекомендует школьникам 7-ми лет проводить за компьютером не более 15 минут в день, а 15-летним – не более 30 минут.
И еще раз – не забывайте гулять – много и в любую погоду! Это актуально в любом возрасте!