Это климакс или нет? Часть 2. Растет вес, падают волосы, мозг не в ладу с телом...
Если вы читали первую часть моей статьи "Это климакс или нет? Проверь себя: 10 признаков того, что у вас начинается климакс. Часть 1", вы уже знаете 10 признаков наступающей менопаузы.
Увы, побочных эффектов в этот период намного больше, чем 10. Сегодня я расскажу вам еще о нескольких.
Симптом №11. Вздутие живота
Очень неприятно. Вроде, вы и съели немного, а полное ощущение переполненного, набухшего живота. Это опять эстроген. В период менопаузы уровень эстрогена может драматически падать, но могут быть внезапные скачки. Высокий уровень эстрогена может вызвать задержку воды в организме.
Симптом №12. Выпадение волос
За все, происходящее с нами в этот период, отвечает гормон эстроген. Низкий уровень эстрогена может вызвать активное выпадение волос в период менопаузы.
Волосяные луковицы волоса требуют определенного уровня эстрогена, тогда волосы остаются здоровыми. При низком уровне эстрогена волосы могут стать более сухими и ломкими, выпадать в душе или во время расчесывания.
Симптом №13. Бессонница
Мало найдется женщин, которые спокойно относятся к наступающей менопаузе. Как ни крути, это очень серьезный и необратимый этап. В одном из интервью знаменитая актриса Мишель Пфайфер (в ту пору ей было 46, как Джулии Ламберт в романе С. Моэма) призналась, что по ночам она просыпается и подолгу сидит на кровати, думая о... наступающей старости.
Во время менопаузы могут возникать нарушения сна. Эти расстройства могут быть как прямым следствием менопаузы, так и побочным эффектом физического и эмоционального стресса переходного периода.
Симптом №14. Головокружение
В нашем случае это не название фильма короля ужасов Хичкока, а еще один неприятный симптом менопаузы. Головокружение возникает внезапно и продолжается несколько минут, но может периодически повторяться и стать продолжительным по времени.
Женщины, испытывающие частые или длительные приступы головокружения во время менопаузы, рискуют упасть, что может привести к неприятным последствиям, так как еще одним симптомом менопаузы является...
Симптом №15. Остеопороз
И опять мы упоминаем эстроген. Никуда не деться от этого гормона. Эстроген — ключевой гормон для поддержания плотности костной ткани. Во время менопаузы уровень эстрогена падает, плотность костной ткани быстро уменьшается. Возникает риск остеопороза — дегенеративного костного расстройства, характеризующегося снижением костной массы и плотности.
Не питаем иллюзий!!!! Если плотность костей снизилась, восстановить ее до прежнего уровня невозможно. Но можно до начала менопаузы поддерживать существующую плотность костей физическими упражнениями и сбалансированным питанием.
Симптом №16. Увеличение веса
У многих женщин проблемы с весом возникают еще до климакса. Период менопаузы эти проблемы только усугубляет.
Увеличение веса - один из самых неприятных симптомов, но, к сожалению, один из самых распространенных.
Гормональные изменения организма в период менопаузы сильно усложняют процесс похудения. Кроме того, эти изменения могут уменьшить мышечную массу тела.
Довольно часто происходит перераспределение жира, на животе формируется крайне неприятный и трудно убираемый жировой валик. Если вам такая перспектива не по душе, то стоит заранее озаботиться правильным питанием и заняться физическими упражнениями, включая силовые тренировки. Это поможет поддержать мышечный тонус.
Скажу сразу - это задача непростая.
Симптом №17. Недержание мочи
И опять про эстроген. Уменьшение уровня эстрогена истончает стенки уретры, что вызывает недержание мочи.
Существует два типа недержания мочи: когда мышцы тазового дна ослаблены (возраст, роды), не работают эффективно, происходит утечка мочи при смехе, чихании, кашле.
Но есть еще так называемое недержание переполнения — отсутствие ощущения полного мочевого пузыря. Случайное мочеиспускание происходит потому, что мозг и тело не взаимодействуют, не проходит сигнал, что мочевой пузырь полон.
Симптом №18. Головная боль
Мало нам головной боли от состояния других органов, так еще и собственно головная боль - один из симптомов климакса.
И, как вы уже догадываетесь, проблема опять в эстрогене. Когда выработка эстрогена замедляется, у многих женщин появляются головные боли.
Природа этого явления та же, что и симптома перепада настроения — нарушение нейромедиаторов в головном мозге. По мере того как падает уровень эстрогена, головные боли могут стать интенсивнее. К счастью, после окончания периода менопаузы головные боли становятся менее частыми.
Симптом №19. Жжение во рту
Данный симптом встречается не очень часто, но встречается. И вам лучше об этом знать.
Изменения в уровне эстрогена могут вызвать металлический привкус во рту. Иногда это сопровождается болью или жжением на губах, языке, деснах. Причина этого явления до сих пор точно не выяснена. Есть понимание, что это связано с падением уровня половых гормонов, но как запускается данный процесс — ясности пока нет.
Симптом №20. Проблемы с пищеварением
Вес в период климакса набирается быстро. Одна из причин: замедляется процесс пищеварения. А почему?
Потому что падает уровень эстрогена, зато растет уровень другого гормона - кортизола. А кортизол как раз и замедляет пищеварение.
Симптом №21. Мышечное напряжение
Мышечное напряжение во время менопаузы — тугие, напряженные мышцы шеи, спины и плеч, или болезненность во всем теле.
Симптом №22. Аллергии
Даже если у вас никогда не было аллергии, в период менопаузы она может дебютировать. Причина — все те же гормональные скачки. Они могут влиять на иммунную систему организма. Из-за этого повышается чувствительность к аллергенам.
Если вы полагаете, что на этом все неприятности, связанные с климаксом, заканчиваются, вы ошибаетесь.
Завтра-послезавтра я расскажу вам еще о 12 симптомах.
А потом - что нужно делать, чтобы пережить этот период с наименьшими проблемами.
Оставайтесь со мной.