Оглавление
- Все из нас хотят быстро похудеть, но для этого нужно иметь высокую сноровку,терпение и целеустремленность. В этой статье я постараюсь дать вам самые хорошие и работающие способы. Настройтесь серьёзно, дочитайте до конца.Если вы отнесётесь не серьёзно у вас вряд ли что то получится. Хватит Есть Белый Хлеб!! Лучше перейдите на чёрный хлеб, а лучше перестаньте его есть вообще, но если вы не можете есть какой-нибудь борщ без хлеба, то старайтесь есть хлеб в более маленьких количествах Вы не похудеете без тренировок!! Прыгайте дома на скакалке или делайте какие-нибудь упражнения которые не нуждаются в тренажёрах. Лучше конечно пойти в спорт.зал, там вам и помогут и сделают личный курс упражнений. Завтракайте всегда!!
- Если у вас есть возможность то всегда завтракайте, если же вы просыпаетесь постоянно в 12 часов дня, то забудьте про этот пункт, он не обязателен, но его лучше конечно соблюдать Не ешьте ничего мучного!! Вам лучше обойтись без выпечки, но если вы не можете без неё продержаться то лучше не ограничивать себя, ибо рано или поздно вы точно сорвётесь, лучше есть 1 булочку в 2-3 дня, если уж вообще не можете без этого жить то можно побольше, но имейте чувство меры. Пейте больше воды!! Чем больше воды вы пьёте тем лучше, самое хорошее это 2 литр в день, но на это нужно перейти постепенно, потому что если вы раньше пили не так много воды и резко переёдете на большое количество, то ваш организм просто не будет знать куда девать воду. Откажитесь от алкоголя!! Самое очевидное что может тут быть, не пейте алкоголь, пытайтесь воздерживаться,на праздники тоже лучше не пить, скоро 14 февраля, постарайтесь не пить. Подведём итоги. Если вы попытаетесь выполнить хотя бы половину из вышеперечисленного, я уверен у вас должно получиться похудеть хотя бы на 5-10 кг Буду очень благодарен за лайк и комментарий