Как Вода с гуся так весь жир из меня

Как с гуся вода так жир из меня.

Воду пью - полноту гоню.
Как с гуся вода, так с меня полнота.
Худеем и здоровеем легко. С каждым днем мы чуствуем себя все лучше и лучше.

Основной текст .

У каждого человека после 50 лет есть выбор. Пить горькую, ходить по врачам и

Готовиться к царствию небесному.

Второй способ жить каждый день и радоваться своей жизнью. Радоваться каждой минуте жизни.

Стареющий лежащий алкоголик под забором и Молодые красивые 57 мужчины с мышцами кубиками.

Есть европейские методы похудения – это много физических нагрузок и восточные методы похудения – питание 5 раз в сутки. Много выпитой воды. Цигун, йога

Одновременно качать мышцы и худеть нежелательно.

В теле очень хитрые процессы м оно видит, что если Вы худеете, то Вам надо добавить определенных гормонов, Если Вы полнеете, то тело добавляет Вам других гормонов.

Итак с чего начать? Начать обязательно от отказа от принятия алкоголя и углеводов.

Начинать пить простую лучше теплую воду за 30 минут до еды и после еды через 30 минут.

Основное правило похудения это много питья воды и правильное питание.

Питание старается заменить белком творогом и большим количеством зелени.

Количество питания желательно довести до 5 раз. (Порции соответственно надо уменьшить)

Норму питания снижаем на 15%. Из упражнений делаем Вакуум .(Глубокий вдох, резкий выдох и полный вдох минут на 10). При вдохе мышцу которую хотим уменьшить сокращаем. Пресс мы тоже если хотим похудеть не качаем.

Ну и ежедневные весы. Есть специальные весы которые меряют количество воды, костную массу, висцеральный жир, подкожный жир, массу костей, биологический возраст. 1-я основная характеристика – вода. Ее должно быть более 60 %. Следующая характеристика висцеральный жир. Он уходит тяжелее подкожного , но для меня уход каждого килограмма праздник.

Желаю всем кто сделал выбор похудеть достичь своей цели и смотрите мои публикации в следующих каналах.