Простое упражнение, но оно помогает прокачать поперечные мышцы живота, выраженный пресс и тонкую талию. У людей, которые не тренируются, эти мышцы теряют тонус. После этого брюшные стенки растягиваются и появляется животик. Сэмми Марго-британский физиотерапевт советует: "Возьмите кусок нитки, вдохните, потом выдохните наполовину и завяжите нить в таком положении". Такой ход не будет вам вреден (если, конечно, не затяните и не нарушите кровообращение), но и всегда будет удерживать ваши брюшные мышцы в тонусе. Переедание это бич нашего времени. Кушайте медленно и вдумчиво. Останавливайтесь когда насытились. Не стоит забывать что еда идет до желудка какое-то время. Так что лучше выходить из-за стола с чувством лёгкого голода. Хороший сон и своевременный отдых, способствует хорошему метаболизму. Если интересен такой вид контента, отпишитесь в комментариях.