Для большинства людей диагноз диабета 2 типа является шокирующей новостью. Большинство людей не ожидают этого. Несмотря на то, что симптомы могут быть видны, нередко иметь знания и осведомленность, чтобы иметь возможность определить последствия повышения уровня сахара в крови. Не говоря уже о том, что средний человек недооценивает последствия нездоровой диеты.
Все мы знаем, что ежедневная питьевая сода - это вредный орех, многие из нас думают, что худшее с нами не случится. Если у вас недавно был диагностирован диабет 2 типа, не отчаивайтесь. Вот несколько советов, как управлять своим состоянием, пока не стало слишком поздно ...
Пойми, с чем ты имеешь дело. Во-первых, вам нужно полностью понять болезнь. Когда вы будете знать о рисках, которые он представляет, вы будете полны решимости контролировать его. Диабет 2 типа не просто смертелен, когда не контролируется; это может быть изнурительная болезнь. Узнайте, почему последнее тоже так.
Мы уже знаем, что однажды наша жизнь закончится независимо от диабета. Так что это не так тревожит многих молодых людей, которые знают, что диагноз диабета приводит к сокращению продолжительности жизни. Крайне важно узнать о его непосредственных и краткосрочных последствиях, которые способны снизить качество жизни.
Чем раньше вы будете действовать, тем лучше для вас. Во-вторых, поймите, чем быстрее вы двигаетесь, тем лучше. Имеются данные, свидетельствующие о том, что долгосрочные осложнения, связанные с неконтролируемым повышением уровня сахара в крови, начинаются до того, как заболевание развилось. Ретинопатия, например, кажется, начинается на стадии преддиабета, а это значит, что ваши глаза, возможно, уже повреждены. Не позволяйте вашим обстоятельствам усугублять ситуацию. Вам не нужно...
- глаукома,
- почечные осложнения или
- риск сердечного приступа или инсульта
в вашей жизни. Не исключайте углеводы, но делайте лучший выбор. Углеводы - значительная часть проблемы, но вы не должны сокращать их, потому что они необходимы.
Что вы должны сделать, это начать делать лучший выбор. Для начала, это включает в себя употребление большего количества цельнозерновых и меньше обработанных блюд.
Упражнение твой друг. Одним словом, физические упражнения - ваш союзник. После здоровой диеты нет ничего лучше, чем помочь вам контролировать уровень сахара в крови. Это прямо ...
- улучшает вашу функцию инсулина,
- помогает контролировать свой вес, и
- улучшает ваш уровень энергии и настроение.
Упражняйтесь как можно больше, но в пределах разумного.
Быть диагностированным не является личной неудачей. Немногие из этих советов можно считать действенными советами: во многом это связано с вашим мышлением.
Возможно, самый важный момент касается вашего мышления. Что бы вы ни делали, не рассматривайте свой диагноз диабета 2 типа как личную неудачу; это можно лечить, и почти всегда можно избежать его худших осложнений. По крайней мере, вы все равно можете жить хорошей жизнью, несмотря на это. Единственная неудача - не пытаться победить болезнь.