Когда дело доходит до здоровья и благополучия, причина почти всегда есть. Очень мало можно объяснить совпадением или неудачей. Даже непредсказуемые заболевания, такие как рак, не обязательно поражают случайно. Почти всегда мы делаем что-то, что является частью проблемы.
Если у вас плохое здоровье, возможно, вы что-то упустили из виду: возможно, вы допустили ошибку. Если вы страдаете от болезни, которую можно предотвратить, то почти наверняка она возникла из-за неудачной привычки, которую вы выработали за эти годы. Крайне важно осознавать свои ошибки и, насколько это трудно, нести полную ответственность за них.
Независимо от того, страдаете ли вы каким-либо заболеванием, разумно подумать о своем образе жизни. Ваш выбор адекватен? Почему или почему нет? Что еще более важно, знайте, с чем вы имеете дело. Например, если вы виновны в импульсивном питании, вы должны знать о последствиях. Импульсивное питание не имеет никакой пользы и, вероятно, будет способствовать возникновению особых проблем: повышенное содержание сахара в крови, увеличение веса и диабет 2 типа.
Размышляя об этом, подумайте о том, что могло быть вашей самой большой ошибкой в отношении здоровья. Это может быть недавно, или это могло случиться много лет назад, и это не может быть ни одно событие. Для многих это будет сочетание факторов. Хорошим примером является ваша первая офисная работа. Если это ваш случай, вы, вероятно, знакомы с некоторыми из негативных привычек, которые прививает офисная работа. Конечно, трудно не сидеть долго, но можно не перекусывать в течение дня. А после работы нет причин, по которым нельзя уделять время тренировке, по крайней мере, три дня в неделю.
Подумайте о своей самой значительной ошибке в здоровье. Как это повлияло на вашу жизнь? Если это повлияло на вашу текущую ситуацию со здоровьем, пришло время подумать о том, что вы можете сделать, чтобы измениться.
Избыточный вес - это простая проблема. Все, что вам нужно сделать, это начать ...
- следите за размерами вашей порции,
- есть здоровее и
- упражняйтесь больше.
Артериальная гипертензия более сложна: обычно вовлечены различные факторы, некоторые из которых находятся вне вашего контроля. Но это не за пределами вас - здоровый образ жизни может привести вас в порядок.
Во всем мире развивается эпидемия диабета 2 типа, и значительным развитием является то, что она все чаще встречается среди молодежи. Диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания часто являются долговременными проблемами, требующими терпения. При настойчивости здоровый образ жизни является практическим решением. Даже небольшие изменения в образе жизни могут помочь вам.
Что вы должны сделать, это убедиться, что вы не пренебрегаете своим здоровьем. Поскольку вы не молодеете, сейчас самое время действовать.