Сегодня я вам расскажу как правильно растягивать бицепс и почему, это так важно!
Зачастую бицепс игнорируется, когда это касается растяжки.И мы задумываемся, а нужно ли вообще его растягивать.
Но бицепс является,построенной мышцей, которая имеет тенденцию постоянно расти и сокращаться на протяжении дня.
Например, если мы сидим перед компьютером и печатаем, то наш бицепс находится в сокращении, когда говорим по телефону бицепс снова находится в сокращении.
Мы не часто находимся в развернутом состоянии, поэтому на это стоит обращать внимание чаще.
- Зачастую вы видите как люди пытаются растянуть бицепс, пытаются растянуть и выравнять руку, чтобы почувствовать бицепс.С этим есть несколько больших проблем, когда мы так растягиваем, происходит обратный эффект, наши суставы получают большую нагрузку.
- Поэтому если мы хотим, реально чтобы растянулся бицепс, а именно большая головка,нам нужно взяться рукой по зади нас, чтобы разогнуть плечо.Когда мы поворачиваем ладонь вниз,тем самым мы делаем еще больше растяжений.И последнее что нужно делать, отойти в сторону и напрячь трицепс.
- Так мы стоим под углом, бицепс чувствуется, рука пронирована,и вы чувствуете свой бицепс.
Так вот что парни, если вы хотите, чувствовать свой бицепс, то вот как нужно это делать.Если вы никогда не задумывались о нужде этого, то тогда я дам вам не большой намек.Как я уже сказал, все что мы делаем, на протяжении дня, делается согнутыми руками.Это растяжка, все что вам нужно, чтобы ваши руки были развиты.
Если понравилась, моя статья, ставьте лайк и переходите на канал!
