Есть мнение, что бросать курить надо сразу и бесповоротно, отмучиться какое-то время и забыть о вредной привычке раз и навсегда. Но я подумал, что такой способ мне не подходит и решил использовать свой методику. Вот что из этого получилось.
Теория отказа от сигарет
Мой метод заключается в следующем: мой организм привык к постоянному пополнению определенной дозой никотина и если резко прекратить доступ этого "лекарства" для него будет большой стресс. Поэтому я решил уменьшать дозу постепенно в течении трех месяцев, т.е бросить курить к Новому 2019 году. Моя суточная норма потребления составляла примерно 1 пачка сигарет в сутки. Первую сигарету выкуривал сразу после пробуждения на голодный желудок, потом с чашечкой кофе после завтрака, на автобусной остановке, по приезду на работу и т.д. Моим первым шагом стал отказ курения на голодный желудок. Для этого много усилий не потребовалось, просто я стал утром вставать немного позже и времени для курения просто не стало. Для последующих шагов решил воспользоваться медицинскими рекомендациями. Просмотрел в интернете различные методы борьбы с курением и выбрал для себя спрей Никоретте.
Об Никоретте
Никоретто - лекарственный препарат для борьбы с курением. Данное средство блокирует проявления синдрома "отмены",которые возникли после отказа от курения. Спрей быстро снижает тягу к курению. Выпускается препарат в нескольких формах: таблетки, инголятор, пластырь. Также одна из форм препарата - спрей, раствор который представляет собой бесцветную жидкость с запахом мяты. С составом препарата можно ознакомиться в инструкции, прелагаемой к лечебному средству.
Показания к применению:
- Поддержка для людей, которые намерены отказаться от никотиновой зависимости;
- Безопасный альтернотивный вариант для пациентов с никотиновой зависимостью.
Препарат нельзя применять:
- Если имеется непереносимость одного из компонентов препарата;
- детям и подросткам до 18 лет;
- если присутствует повышенная чувствительность к никотину.
Противопоказания
Противопоказаний к применению довольно много, поэтому ознакомиться с ними лучше в инструкции к препарату.
Условия хранения
- Препарат хранит при температуре 25 градусов
- Срок годности 2 года с момента производства.
- Лекарственное средство отпускается в аптеках без рецепта.
- стоимость лекарства от 800 рублей.
- Препарат совместим с алкоголем при некоторых условиях /ознакомиться в инструкции/.
Как Я бросил курить
- Как я уже написал выше, первым шагом было прекращение курения на голодный желудок. Затем приобрел препарат Никоретте и главное решил, действовать согласно разработанного мной плану. 2-й шаг: курить не больше одной сигареты в течении часа / срок выполнения 10 дней/. За это время несколько раз,примерно раз 5, воспользовался средством от курения. Самое интересное это то, что выкуривать одну сигарету в час оказалось не так уж и сложно. Побочные явления при приеме препарата у меня выразились в том, что после приема начиналось икота, которая проходила в течении 1 минуты и со временем возрос аппетит. Таким образом в сутки я стал выкуривать 16 сигарет. Следующим этапом стало сокращение выкуриваемых сигарет до 12 штук в сутки, т.е 1 сигарета в 1.5 часа. Опять несколько раз воспользовался лечебным средством. Срок выполнения 10 дней. Потом наступил более сложный период: первую сигарету стал выкуривать только по приезду на работу, сократил количество сигарет до 8 шт. - одна сигарета в 2 часа. При этом почти перестал пользоваться Никоретте. Это испытание у меня длилось 20 дней. Дальше - 7 сигарет через 2.5 часа в течении 10 дней и даже мог не курить при приеме алкоголя. 6 сигарет в день в течении 10 дней и потом 4 сигареты - 10 дней. Препарат уже не принимал. Потом выкурил еще несколько сигарет в течении очередных 10 дней и с тех пор табак больше в рот не брал. Таким образом я перевыполнил свой план за 10 дней до Нового года. Кстати, препарат у меня остался неиспользованным и я передал его своему другу, который так же смог бросить курить.
Да Здравствует здоровье!
- Думаю, что многие смогут бросить вредную привычку курить сразу раз и навсегда, а для тех у кого это не получится, рекомендую попробывать мою методику поэтапного бросания. Обязательно воспользуйтесь лечебным средством Никоретте сами и посоветуйте это своим друзьям и знакомым. Крепкого Вам здоровья! Уважением, Вячеслав.