Ни для кого не секрет, что сахар пагубно влияет на организм. Чего только стоят испорченные зубы, лечение которых для многих составляет проблему. А набор лишнего веса, это вообще бич современного общества. Кроме этого, употребление этого сладкого продукта способствует нарушению обмена веществ, наносит вред микрофлоре кишечника и много чего еще.
А есть ли какая-то польза от сахара?
Конечно, есть! Это получение "быстрой" энергии для нашего мозга. Но, не стоит слишком радоваться. По мнению ученых, мозг забирает только 20%, при стрессе чуть больше. Однако же, диетологи говорят о том, что наш организм вообще не нуждается в этой сладости. Представьте себе, если бы вам в детстве не давали ничего подслащенного, вы бы и не знали что есть такой продукт. На сколько бы здоровее мы все были!
Мозг тяжело переносит отсутствие сладкого
Радикальный отказ от употребления сахара наше тело перенесет с легкостью. Чего не скажешь о психике. Если вы едите сладкие продукты несколько раз в день, при отказе, у вас появится раздражительность, головная боль, усталость. А вкусовые рецепторы будут какое-то время привыкать к не сладкому чаю или кофе, натуральному йогурту.
Благодарность организма
Вы только представьте, что избавленный от такой нагрузки организм, обязательно вас отблагодарит:
- ваш сон и физическое состояние улучшатся;
- кожа будет гладкая и ровная;
- давление стабилизируется;
- снизиться лишний вес.
Привыкнув жить без сахар, ваши вкусовые рецепторы будут воспринимать подслащенные продукты слишком приторными.
Как пережить первое непродолжительное время без сахара.
- Движение помогает отвлекаться, снижает стресс, идет на пользу.
- Займитесь чем-нибудь. Например, сходите в театр или на концерт. Там есть не принято.
- Обязательно закупитесь фруктами. Пусть они сопровождают вас везде - дома, в машине, на работе.
- Полезным и сладким перекусом послужит морковка или черри - маленькие помидорки.
- Пастилки перечной мяты освежат дыхание и создадут во рту приятное ощущение.
- Горчинка в некоторых продуктах приглушают тягу к сладкому. К ним относятся грецкие орехи, оливки, цикорий.
Как бы вы не относились к этой идее - отказаться от сахара, попробовать будет не лишним. Тем более, если вам не понравиться, вы всегда сможете вернуться к привычному питанию.