Новость о том, что ваш партнер изменил, может разрушить весь ваш мир.
Это предательство, которое влечет за собой множество проблем со здоровьем, вашей семейной жизнью и вашим будущем. Вы одновременно испытываете множество эмоций: грусть, гнев, шок и отрицание. Если ваш партнер изменил, трудно понять, почему он это сделал, но важно то, что вы решите делать дальше.
Вот несколько советов о том, что делать сразу после того как вы узнали об измене:
Сделайте вдох и позвольте себе плакать или кричать
Слишком часто люди не дают себе места и времени, чтобы просто испытывать эмоции и чувствовать их. Поэтому, если вам нужно кричать, кричите, если вам нужно плакать, позволь себе эти слезы и не сдерживайтесь.
Обратитесь к людям, которым доверяете
Обратитесь к другу, который может оказать поддержку и просто выслушать, без навязывания своих слов. Друзья нередко хотят прийти на помощь и быстро дать совет о том, что вам нужно сделать. Это может еще больше сбить с толку и на самом деле затруднит выяснение того, что лучше для вас.
Попытайтесь понять, почему или как это произошло
Как бы вы ни хотели не слышать о конкретных деталях, вы захотите понять почему ваш партнер сделал то, что он сделал. Это совершенно нормальная реакция в данных обстоятельствах.
Обязательно оцените свое состояние
Где вы об этом узнали? Вы в безопасности? Вы чувствуете себя комфортно, если находитесь в том же месте, что и ваш партнер? Если нет, то найдите где-нибудь безопасное место на ночь и убедитесь, что вы позаботились о себе. Ситуация может быть довольно осложнена тем, что вы работаете вместе. Возьмите выходные, сейчас важно находиться в стабильной обстановке, чтобы вы взяли себя в руки.
Пройдите тест на ЗППП
Если вы и ваш партнер были вместе в течение длительного времени и имели незащищенную половую связь, что часто бывает у людей, которые находятся в долгосрочных отношениях или людей, которые пытались зачать, то обязательно нужно проверить свое половое здоровье. Записаться на прием к врачу и пройти тестирование на ЗППП (Заболевания Передающиеся Половым Путем), лучше сразу все узнать, чем потом сожалеть!
Поймите, это не ваша вина
Независимо от ситуации, вы оба взял на себя обязательство друг перед другом и вы не можете чувствовать себя ответственной за его измену. Это его решение, которое он принял самостоятельно.
Оцените варианты
Возможно будет трудно принять окончательное решение, но начните закладывать фундамент в котором будут развиваться эти отношения. Независимо от того, останетесь ли вы вместе или решите двигаться дальше, на этом этапе вам необходимо сосредоточиться на себе. Подумайте над тем, что вы выберете: простить и забыть или уйти.
Дайте себе по крайней мере 24 часа, прежде чем принимать какие-либо важные решения
Не нужно принимать никаких важных решений немедленно, поэтому дайте себе по крайней мере 24 часа, чтобы принять какие-то решения. Сразу после того, как вы узнали о мошенничестве со стороны партнера, мы можем почувствовать, что нужно действовать здесь и сейчас. Вместо того, чтобы быть готовой взорваться, попробуйте отделиться от этой ситуации, посмотреть на нее как незаинтересованная сторона.
Переосмыслить отношения
Вы должны сделать шаг назад и решить, является ли обман вашего партнера чем-то, что можно простить. Если это то, за что вы можете его простить, тогда вам нужно поговорить о том, как двигаться вперед наилучшим из возможных способов. Если нет, то вам нужно уходить от него как можно скорей.
Избегайте социальных сетей
Не нужно реагировать онлайн и писать о том, как сильно вы ненавидите своего партнера, а если вдруг потом решите простить его? Но опасна и обратная ситуация, не публикуйте фальшивые, счастливые фотографии, чтобы делать вид, что вы в порядке, ведь на самом деле это не так.
Не пытайтесь отомстить своему партнеру
Сейчас вам действительно больно и вы хотите, чтобы ваш партнер испытал то же самое. Но важно понимать, что этим вы сделаете хуже только себе, ведь его ваши действия могут и не задеть.
Примите то, что случилось
Во многих случаях люди отрицают, что им изменили. Если отрицать проблему, то это не изменит того, что произошло. Лучший способ решить этот вопрос, это поговорить со своим партнером.
Позаботьтесь о себе
Иногда эмоции могут быть ошеломляющими и люди начинают заедать боль нездоровой пищей. Когда вы переживаете что-то настолько эмоциональное, обязательно постарайтесь позаботиться о своем физическом состоянии, потому что только это поможет вам взять эмоции под контроль.
К сожалению, ничто не сделает этот процесс безболезненным, но, надеюсь, следуя этим советам вы сможете справиться с подобной ситуацией и продолжите жить дальше более сильной, чем были вчера.
Подписывайтесь на Канал, ставьте Лайки. Впереди вас ждет еще много интересного!