Начать любое дело нам нужна мотивация. Заниматься физкультурой, ходить в спортзал человек ищет мотивацию.
Учить иностранный язык так же ищет мотивацию. Начать искать более высокооплачиваемую работу, подавай мотивацию. Куда не глянь, везде нужна мотивация. Мотивация один из распространенных запросов на психологическую консультацию.
Нет мотивации учиться, работать, общаться, дружить и замуж выходить.
Где же взять мотивацию? Как себя замотивировать?
Во первых, хорошо бы проанализировать, цель на которую нам нужна мотивация точно нас впечатляет. Это наша цель? Или эту цель нам внушили. От этого очень зависит мотивация к достижению этой цели. Не всегда желание похудеть- это наше желание, особенно если вес с медицинской точки зрения нормальный. Возможно мы поддаемся на какие то стандарты, которые навязывает нам социум, сети, медиапространство.
Все на что не хватает мотивации необходимо проверить на актуальность наших истинных целей. И только если ответ положительный, да, действительно, цель моя, хочу ее достичь, тогда думать о том, чего не хватает для достижения цели. И не всегда это мотивация. Иногда не хватает дисциплины. На одной мотивации далеко не уедешь. Необходимо себя дисциплинировать.
Научить себя дисциплине нелегко, но необходимо. Что же поможет?
- Четко и позитивно сформулированная цель
- Ответ на вопрос, что хорошего мне даст эта цель?
- Как я себя буду чувствовать когда достигну цели?
- Каждый вечер писать список дел на завтра из 4 пунктов, которые вы хотели бы сделать обязательно и если уж записали, то выполнить
- вознаграждать себя за выполнение дел из списка добрым словом, похвалой ( Молодец, справилась). Даже если дела несложные хвалить себя и поддерживать.
Цель и ощущение себя счастливым человеком, который достиг цели - добавит мотивации.
Список дел, обязательное выполнение этих дел и похвала- добавит дисциплины.
И успех придет.