6 часов утра. За окно кромешная темнота. Мой 14-летний сын крепко спит в своей постели, видя седьмой сон. Я включаю свет и пытаюсь буквально растолкать бедного ребёнка, потому что знаю, что с этим лучше разобраться быстрее, как с отрыванием пластыря.
Одна моя подруга кричит "пожар! ", чтобы разбудить ребёнка, второй же настолько всё это надоело, что она просто поливает собственного сына холодной водой.
Разве не знакомо?
Каждый день я просыпаюсь с мыслью: Как я могу так поступать с собственным ребёнком? Ведь кто, как ни я, мед.сестра, трещащая за ЗОЖ и правильный рацион дня, могу в буквальном смысле слова красть часы сна собственного ребёнка?
Но ведь эта проблема касается не только моего сына-подростка.
Знаете, среди российских подростков, недосыпание - превратилось в опасную эпидемию. Только 1 из 10 подростков спит от 8 до 10 часов в сутки. Но вы подумаете : "Ооо, у нас всё в порядке, мы спим 8 часов. "
Нет! Скажу я вам. Вы едва проходите рекомендуемый минимум. 8 часов-это как 3 в дневнике.
Эту эпидемию провоцирует множество факторов, но главный фактор, который мешает подросткам высыпаться - это общественный порядок, а вовсе не гормоны, не общение с друзьями и, не дай Бог, компьютер. Нет.
Во многих школах нашей страны занятия начинаются в 8:00 или ранее, не смотря на то, что крупнейшая организация Здраво Охранения рекомендует начинать занятия в средних и старших школ - не ранее 8:30. Такая политика вынуждает нас и наших детей вступать в борьбу с собственным организмом, при этом это может привести ко многим осложнениям, в результате : провал.
В период полового созревания, биологические часы подростков отстают, а это определяет, когда мы наиболее бодрые, а когда наиболее сонные. Тела подростков откладывают выработку мелотанина на 11 часов вечера. Т.е. это значит, разбудив подростка в 6:00, это всё равно что разбудить взрослого в 4 утра. Но проблема не решится тем, что вы заставите своего ребенка "лечь по раньше". Его биологические часы и так уже устроены собственному принципу, даже если вы уложите ребенка спать в 6 часов вечера, он все равно не сможет проснуться в 6 часов утра. Не пытайтесь идти в борьбу с собственным организмом - это бесполезно, вы только мешаете.
Единственное, что я и могу посоветовать, это найти то учебное заведение, которое начинает занятия с 9 или 10 утра, тогда, когда ваш ребенок сможет выспаться.
Не болейте, друзья! Медсестра на связи.
