Пока мама на кухне готовит торт в форме цифры 3, а папа мечется в магазине между полок, собирая корзину по списку, маленький человек в детской комнате без устали учится управлять своим телом. Малыш уже достаточно окреп, и родители замечают колоссальную разницу в развитии малыша, и это не может не радовать! А то, что колики наконец закончились просто приводит мам и пап в неописуемый восторг. «А жизнь-то налаживается!», – каждый из них думает про себя и стучит по дереву.
В районе 3 месяцев от роду у малыша начинает синтезироваться собственный гормон сна – мелатонин. До этого возраста он поступал в организм ребенка с молоком матери.
Мелатонин отвечает за расслабление мышц, обладает успокаивающим действием и вызывает сонливость.
- Вырабатывается он в темноте, а под действием солнечных лучей и света голубого спектра разрушается. Поэтому так важно затемнять комнату перед сном и во время сна, а также желательно оградить кроху от света гаджетов и ТВ перед ночным сном. И стараться не использовать ночник. Поверьте, детки не боятся темноты, в отличие от их родителей.
- Гормон мелатонин вырабатывается из гормона серотонина, который синтезируется на солнечном свету. Поэтому прогулки на улице, под солнышком благоприятно сказываются на сне малышей.
Малыш в 3 месяца еще достаточно много спит – около 15 часов суммарного сна. Из них днем малыш отдыхает около 4х раз длинной от 40 минут до 1.5-2 часов (суммарно 5-6 часов), а ночью около 10 часов.
Оптимальное время бодрствования, которое может выдержать нервная система крохи без переутомления составляет, как правило, 1,20-1,35 часа. В это время уже включены игры, кормление, подготовка и само укладывание на сон.
После 3х месяцев мама уже достаточно хорошо понимает свое чадо и различает его плач: голод/ усталость/ скука/ физический дискомфорт. Поэтому с этого возраста уже можно начинать вводить «культуру грудного вскармливания», когда грудь предлагается не по каждому писку, а как ответ на запрос покушать.
Давайте вспомним, чем радовал Вас малыш в период 3х месяцев, а может ему сейчас 3?