В этом выпуске, дамы и господа, я поговорю с вами на тему самооценки. Сегодня я дам вам 5 важных критериев от которых и зависит развитие самооценки - когда вы в себе уверены.
1 важный критерий - текущая успешность вашей жизни
Здесь, на самом деле очень скользкий момент, потому что я знаю людей, которые в действительности успешны, сделали хорошие результаты и если они отмотают свою жизни на 5-10 лет, они реально сделали классные результаты. Но, 1 важный момент - они этого не видят, не замечают. Они вновь смотрят на негативы, на то что у них не получилось. У них постоянное невротическое недовольство собой. С одной стороны, это классный мотиватор на действия, с другой - люди думают что у них постыдная самооценка, несмотря на то, что они уже сделали классные результаты. Даю вам такую рекомендацию - возьмите листик бумажки, выделите себе часик времени и выпишите все ваши победы за последние 5 лет. И поверьте мне, вы найдёте далеко не одну победу, не один момент, где вы можете гордиться сами собой. Вы часто игнорируете свои победы, вы только обращаете внимание на то, что у вас плохо получилось.
2 очень важный критерий, который идёт следствием вашего опыта, текущей успешности вашей жизни - это ваше самовнушение
На самом деле, здесь как раз-таки и кроется проблема большинства людей. То что вы сами себе внушаете: "У меня не получится, я в себе не уверен, я 100% где то проиграю". Чего греха таить, я думаю, что у вас было не самое лучшее воспитание, где родители навязывали сами вам далеко не самые положительные утверждения, которые вы потом уверовали. Более того, вы видели подкрепление этих негативных убеждений со стороны самих родителей. Вы видели, то что их мышление, их поступки и слова желают лучшего и вы отчасти перенимали эту модель поведения. Вы в состоянии на это влиять, это принципиально важный момент. Да, это терапия, да этим надо заниматься, но это важно. Если вы хотите хороших результатов в жизни, то несомненно нужно начинать со своей головы - чистить фильтровать и принимать новые убеждения. Исходя из первого правила - цепляйте ваш положительный опыт и последующего его перенимания. Шаг за шагом - это построение мощной, настоящей, не раздутой самооценки.
3 критерий это наши привычки - наши динамические стереотипы
Мы живём привычками. Если вы хотите это отрицать, то проанализируйте как вы живёте, как вы проводите каждый ваш день и вы поймёте, то что свыше 90% действий вы делаете по привычке. Здесь принципиальный момент - это привычки со знаком плюс, в которую несут в вашу жизнь качество - когда вы занимаетесь собой, саморазвивайтесь, либо же это привычки со знаком минус, которые то и делают, что разрушают вас изнутри как физически, так и морально. Наши каждодневные постоянные действия, которые мы не замечаем, а чаще всего они негативные и формируют в нас совершенно отстойную самооценку, потому что хороший успех, хорошие отношения это всё кирпичик за кирпичиком в построении качественной жизни. Это всё идёт изо дня в день, поэтому не рассчитывайте на быстрый результат. Соответственно, это вопрос ваших привычек. Опять же, выпишите, какие реально привычки нужно в себе почистить, которые влияют на ваши отношения, продуктивность, результативность на здоровье. Поэтому, будьте предельно внимательны к вашим постоянным повторяющимся действиям.
4 критерий, который очень сильно повлияет на формирование вашей здоровой самооценки это положение в обществе
Мы - люди, мы - социальные животные. Мы добиваемся успеха благодаря социальной коммуникации, то есть мы постоянно коммуницируем и общаемся с другими людьми. Более того, если вы думаете, что вы такой гениальный и генерируете такие уникальные мысли, который ни один другой человек в мире не повторит - я вас расстрою - это не правда. В вашей жизни такой микс общения - школа, институт, родители, друзья и т.д. Если вы проанализируйте ваши мысли, что вы говорите, вы поймете то что "Ага, эту фразу я подцепил у этого человека", "Этот человек переубедил меня в эту точку зрения" и т.д. И здесь есть принципиальный момент, самооценка влияет на то, какое положение в обществе мы занимаем. Это не значит, что надо забраться куда повыше и всех оттуда сбросить - здесь другой момент. Развивайте навыки, которые будут влиять на вашу социальную коммуникацию - навык общения, говорения, эмпатии.
Очень часто мы не слышим других людей - мы гнём свою линию, а потом думаем: "А почему со мной никто не общается?" Потому что с вами невозможно общаться, вы невыносимы. Поэтому подумайте основательно касательно 4 правила. У многих людей проблемы на почве недопонимания, отсутствия нормального контакта. развивайте навыки социальной коммуникации.
5 правило, как ни крути, но на самооценку влияет ваше физическое состояние и ваш образ жизни
Кто-то может отрицать: "Это неправда, это неважно, как ты выглядишь, важно, что у тебя в душе" Отчасти это имеет право на жизнь, но всё-таки поддаётся жесточайшей критике. Давайте по честному, вот если у вас есть серьёзный избыток веса, из-за которого вы отчасти комплексуете. Вы очень уверенно ведете себя в коммуникации с другими людьми? Я очень сильно сомневаюсь. Мы во многом стремимся нравиться. Вы можете опять всё это отрицать. Но если вы проанализируйте ваше поведение, то вы поймёте, что так и есть. Следите за собой. Следите за вашим образом жизни. Я видел людей, которым 30 лет, а выглядят на 40-45. Печально осознавать это, ведь это его собственный выбор.
Все эти моменты чрезвычайно важны и о каждом из этих моментов вы должны заботиться
Если вам понравилась статья, то не забудьте поставить лайк и напишите в комментарии, как дула у вас с вашей самооценкой?