Плоды - естественная пища для человека. Про их пользу уже сто раз рассказано до меня. Все знают про необходимость клетчатки в рационе, про витамины и антиоксиданты... 🙈Но вот беда, что делать, если дитятко фрукты и овощи упорно не ест?
⚡️Вопрос первый: «А вы сами их едите?»
Да-да, уплетаете бананы за обе щеки? Хрустите морковкой и капусткой, яблочком может?
⠀
Часто проблема именно в том, что дома не принято это есть. Ребёнок ведь берет пример с родителей. Начните с себя! 🥗Фруктами можно заменить полдник или другой перекус, делать смузи на завтрак и салаты на ужин.🥕🥑Постепенно это станет нормой и даже вашей потребностью, малыш тоже присоединится.
⠀
Для эффективности во время поедания можете добавить, что это лакомство положено только взрослым😂 Запретный плод так сладок!
⠀
⚡️Вопрос второй: «Есть ли фрукты в быстром доступе у ребёнка?»
Вот чтоб подойти и схватить дольку яблочка со стола? Морковные палочки порезаны и виноград помыт? Чтоб не надо было просить и ждать, а сразу есть. Иногда это решающий фактор!
⠀
Все дети разные. 👶🏻 Кто-то любит почищенные и порезанные фрукты, да ещё красиво разложенные на тарелке. 🍎Кто-то обожает наоборот обгрызать до косточек, чтоб по рукам еще и сок тёк. А есть малышня, которая таскает куски, пока готовится салат - пусть!
Маме важно предлагать и так, и эдак, завести мисочку на столе, где всегда водится полезный перекус!
⠀
⚡️Вопрос третий: «В прикорм малышу вводили фрукты и овощи? Как получилось, что он их разлюбил?»
Практически все годовалые крохи обожают фрукты, пюрешки всякие, да и просто кусок во рту помусолить. 😋Сладко и вкусно! В какой момент малыш перестал их есть?
⠀
🤷🏼♀️Может мама боялась крупных кусочков и не давала фрукты целиком? Дитё выросло и воспринимает только пюре. Тут подойдёт вариант смузи, ну и предлагать другие формы. И конечно совет по прикорму - кусочки очень важны, не стоит измельчать всё до однородности, начиная с года просто мелко режьте, без блендера. И всё будет хорошо!
⠀
🤷🏼♀️Возможно на что-то была аллергия, и все фрукты попали под запрет? Тут только методом проб выяснять, что подходит. Врядли такое возможно, что ни фрукты, ни овощи ребенок есть не может. Плюс с возрастом реакция организма может меняться. Главное, не сдаваться! И посмотреть на аллергию под углом психосоматики.
⠀
👌🏻Ну и куда без хитрости! Пробуйте разные комбинации: фруктовые и овощные салаты, фрукты с творогом или с кашей, ягоды в смузи, в мороженое. 🍦Можно даже мороженое из бананов сварганить - супер вкусно! А главное, полезно!
⠀
Остались вопросы? Пишите в комментарии. И конечно рассказывайте, как часто в рационе вашей семьи бывают фрукты и овощи.🍌🍐
Читайте еще по теме здоровья и ЗОЖ:
✨Полезные привычки: восстанавливаем питьевой режим
