Не стыдно признаться, что вы хотите большую грудь. Более половины женщин не довольны размером своей груди. Хотя это может быть трудно получить большую грудь без хирургического вмешательства – выход есть.
Упражнения
Укрепляющие упражнения-хороший способ увеличить объем вашей груди. Одним из таких упражнений являются отжимания, но они могут напрягать ваши руки. Для начала рекомендуется 2 подхода по 5 отжиманий в день, а затем – когда это больше не будет вас беспокоить-от 2 до 3 подходов по 10 отжиманий. Гантели также заслуживают своего внимания. Конечно, мы имеем в виду не гантели весом 10 или 20 килограммов, а так называемые женские гантели – например, 1,5-2 кг.
Массаж
Доказано, что регулярный массаж груди (2 раза в день – утром и вечером, в течение минимум 30 дней) улучшает кровоснабжение и эластичность кожи, бюст станет более объемным и упругим, также способствует циркуляции крови для здоровой лимфатической системы. Массаж можно сделать с помощью натурального масла круговыми движениями – правая рука движется по часовой стрелке, левая против часовой. Полный массаж займет от 10 до 15 минут в день.
Правильное питание
Другой способ естественного увеличения объема груди - набрать вес. Вы можете не хотеть набирать вес из-за большего бюста, но это очень надежный способ. Как и ваш желудок, ваша грудь также будет наполнена. Вы должны сосредоточиться на продуктах, которые содержат эстроген (женский гормон, ответственный за рост груди) - чечевица, бобы, молочные продукты, фрукты (яблоки, вишня, сливы), овощи (морковь, огурцы), рис, ячмень и пшеница. Вы также можете добавить в свою диету арахисовое масло, нежирную рыбу, курицу и орехи, даже бокал красного вина не повредит.
Правильный размер бюстгальтера
Исследования показывают, что 8 из 10 женщин носят бюстгальтер неправильного размера. Он либо слишком маленький, и грудь деформируется, либо слишком большой, и грудь в нем теряется. Чтобы ваша грудь выглядела больше, чем она есть на самом деле, вам нужно выбрать правильный размер бюстгальтера. Бюстгальтер должен идеально подходить и соответствовать типу одежды, которую вы носите. Выберите бюстгальтер push-up или мягкий бюстгальтер для увеличения груди.
Правильная осанка
Идеальная осанка также является очень важной частью того, как будет выглядеть ваш бюст и чувствовать себя. Идти прямо, а не сутулиться-это самый простой и быстрый способ сделать вашу грудь больше. В качестве бонуса вы будете выглядеть выше и более уверенно в себе.
Будьте терпеливы
Если вы молодая девушка, ваша грудь еще не достигла своего полного размера, она все еще может расти естественным образом. Если это больше не похоже на естественный рост, тогда дайте ей время, никакие упражнения или еда не принесут быстрых результатов.