Владимир Животов рассказывает, как мышцы шеи влияют на возрастные изменения на нашем лице, а так же показал, какие именно упражнения помогут сохранить молодость лица.
1. Исходное положение - стоя, руку тянем с усилием вниз, при этом голову тянем в противоположном направлении. При выполнении вы должны чувствовать натяжение мышц поверхностей шеи. Плавно меняем положение головы, что бы растянуть все волокна мышц.
2. Растягиваем переднюю поверхность шеи, делаем точно так же , только теперь тянем обе руки вниз и при этом чуть вперед, голову запрокидываем, что бы макушка смотрела вниз.
3. Работам с задней поверхностью шеи. Руки собираем в замок и кладем их на затылок. Задача на выдохе опустить голову, а на вдохе поднять ее в исходное положение, но руками препятствуем этому. Упражнение нужно выполнять очень аккуратно. Затем очень медленно снимаем с головы руки и выпрямляемся.
4. Исходное положение - ложимся на мягкую поверхность, пытаемся нащупать большими пальцами середину нижнего края затылка. Раздвигаем пальцы в стороны. Ваши пальцы должны попасть в небольшие треугольные ложбинки. Начинаем медленно надавливать до ощущения лёгкого болезненности, самое главное в этом упражнении - не причинять себе сильную боль, она должна оказаться очень легкой, напоминающей о себе, а не ярко выраженной.
