По утверждению американского доктора Питера Д’Адамо, усвояемость организмом питательных веществ и их эффективность использования зависит от генетики и группы крови. Если человек ест не “свою” пищу, то это негативно сказывается на его здоровье, становится причиной сбоя в работе пищеварительной системы и обмене веществ. Также это приводит к ожирению.
В продуктах питания присутствуют гликопротеины, которые соединяют углеводы. Каждая группа крови способна усваивать только определенные из них. В случае, когда человек употребляет продукты с неподходящими для него гликопротеинами, они не усваиваются, а скапливаются в пищеварительном тракте. При этом организм воспринимает их как чужеродные вещества. Согласно этой теории, существуют полезные, вредные и нейтральные продукты.
Питание по 1 группе крови
Первая группа крови, согласно мнению ученых, считается самой древней. 33% мирового населения обладают этой группой крови. Таким людям присущи лидерские задатки, сила и влиятельность. Их главной пищей является мясо.
Обладателям этой группы крови следует принимать витамины группы В и витамин К, а также пищевые добавки, в которых присутствует кальций, йод и марганец.
Характерная особенность людей с 1 группой крови — замедленный процесс обмена веществ. По этой причине для снижения веса необходимо придерживаться определенных правил:
- ешьте больше печени и красного мяса — эти продукты помогут ускорить обмен веществ;
- употребляйте больше продуктов, в которых присутствует йод;
- ешьте редьку, редис, так как они активизируют выработку тиреоидных гормонов;
- полностью уберите из рациона пшеницу и все изделия, изготовленные из нее, бобовые, так как они не дают вырабатываться инсулину и останавливают метаболизм.
Рекомендованная физическая активность включает интенсивные виды деятельности:
- аэробика;
- контактный спорт;
- бег;
- плавание;
- езда на велосипеде;
- энергичная ходьба;
- восточные единоборства.
Питание по 2 группе крови
Почти у 38% людей всей земной планеты 2 группа крови. Рекомендованное для них питание — вегетарианское.
Принимайте витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамин Е. Ретинол, он же витамин А, допустимо принимать в малой дозе.
Полезными для здоровья элементами являются селен и хром.
ОТЛИЧИТЕЛЬНАЯ ЧЕРТА ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ 2 ГРУППЫ КРОВИ — ПОНИЖЕННАЯ СЕКРЕЦИЯ ЖЕЛУДОЧНОГО СОКА. ПО ЭТОЙ ПРИЧИНЕ ПЕРЕВАРИВАНИЕ МЯСА ОСЛОЖНЕНО. НО ПРИ ЭТОМ ДОПУСТИМО УПОТРЕБЛЕНИЕ МЯСА И КУРИЦЫ В МАЛЫХ КОЛИЧЕСТВАХ.
В связи с тем, что у людей с подобной группой крови нежная слизистая оболочка желудка, запрещено употреблять острую пищу, кислые фрукты и ягоды, соленые продукты. Если же вы хотите не только улучшить самочувствие, но и скинуть лишний вес, тогда попробуйте Яблочную диету, тем более этот фрукт можно есть людям со 2 группой крови.
Проблемы со здоровьем у 2 группы:
- сердечнососудистые заболевания;
- рак;
- анемия;
- заболевания печени и желчного пузыря;
- диабет первого типа.
Рекомендованная физическая активность включает успокаивающие виды деятельность, требующие концентрации:
- йога;
- тайчи;
- гольф;
- энергичная ходьба;
- плавание;
- аэробные нагрузки низкой интенсивности;
- растяжка;
- восточные единоборства.
Питание по 3 группе крови
Людей с третьей группой крови на земле около 20%. Представители данной группы обладают хорошей нервной системой, крепким иммунитетом. Таким людям рекомендовано смешанное питание.
Людям с 3 группой крови нужно принимать пищевые добавки, включающие магний, лецитин и лакрицу. Представители этой группы крови склонны к набору лишнего веса.
Проблемы со здоровьем у 3 группы:
- диабет первого типа;
- синдром хронической усталости;
- аутоиммунные расстройства – боковой амиотрофический склероз, волчанка, рассеянный склероз.
Рекомендованная физическая активность включает умеренные нагрузки в сочетании с ментальной концентрацией:
- ходьба пешком;
- езда на велосипеде;
- теннис;
- плавание;
- аэробика;
- восточные единоборства;
- гимнастика;
- быстрая ходьба;
- бег трусцой;
- тренировки с отягощениями;
- гольф;
- тайчи;
- йога и т.п.
Питание по 4 группе крови
Обладатели четвертой группы крови заселяют планету всего лишь на 8%. Принято считать, что у них слабый иммунитет и чувствительный желудочно-кишечный тракт. Оптимальным питанием для них является умеренно-смешанное.
Людям с подобной группой крови следует принимать витамины группы В, цинк и селен.
Проблемы с лишним весом могут возникнуть в случае употребления запрещенных продуктов. По этой причине их потребление следует свести к минимуму или вовсе исключить.
Проблемы со здоровьем:
- заболевания сердца;
- рак;
- анемия.
Рекомендованная физическая активность включает успокаивающие занятия на концентрацию в сочетании с умеренными нагрузками:
- тайчи;
- йога;
- айкидо;
- гольф;
- быстрая ходьба;
- езда на велосипеде и т.п.
Пример сводной таблицы:
Есть ли разница в питании при разных резус-факторах
Согласно теории Д’Адамо, резус-фактор никак не влияет на рацион, поэтому при составлении меню вы можете игнорировать этот параметр.
Ещё один пример таблицы:
Также есть рекомендации по чаю для каждый группы крови :