Любые отношения — это тяжелая работа, будь то дружба, романтические отношения или семейные узы, все они требуют определенной степени сочувствия, сострадания и поддержки. Они же и согревают нас, помогая справляться с тяжелыми ситуациями. Хорошие отношения наполнят ваше сердце и душу энергией. К сожалению, не все отношения оставляют ощущение тепла и заботы “токсичных отношениях” могут полностью истощить вас.
Токсичные отношения могут истощить вас физические, эмоциональные и, в некоторых случаях, финансового. Самыми большим признаком токсичности являются манипуляции и обман.
Что такое токсичные отношения?
Токсичные отношения — это отношения, которые являются эмоционально, физически и социально нездоровыми и часто характеризуются отсутствием доверия, ненадежности и контролирующего и манипулирующего поведения со стороны одного или обоих партнеров.
Вот некоторые признаки того, что вы находитесь в токсичных отношениях:
Доверие — это проблема.
Неуважение — это нечто постоянное.
Вы чувствуете себя осуждаемым или униженным.
Вы не общаетесь, а когда разговор все-таки происходит, то они скомканы.
Вы чувствуете себя небезопасно или неудобно, как будто вы ходите по тонкому люду.
Вам не хватает автономии или контроля.
Ваши чувства не ценят и / или обесценивают.
Вы несчастны.
Постоянная критика.
Ты не права. Всегда.
Избавление от токсичности
Так что вы можете сделать, находясь в токсичных отношениях (не важно романтические они, дружеские и т.п.)? Во-первых, дистанцируйтесь от такого человека. Доктор Рамани Дурвасула, клинический психолог, автор книги «Не знаешь, кто я?» говорит: «Общение с токсичным человеком, на самом деле требует довольно много сил. Сведите к минимуму взаимодействие, не применяйте к себе то, что они говорят, установите границы и старайтесь следовать им». Однако, это легче сказать, чем сделать.
Найдите поддержку
Самая коварная часть токсичных отношений — это тот факт, что большую часть времени люди, попавшие в их ловушку, не осознают, что эти отношения токсичны. Вместо этого они искренне верят, что причина, по которой отношения чувствуются такими тяжелыми, в том, что они в чем-то виноваты. Чтобы противостоять этому, следует обратиться за внешней поддержкой.
Создайте границы
Если вы решите, что эти отношения вы хотите поддерживать, то ограничьте воздействие токсического поведения на себя. Это означает, что вы должны создать границы между вами и токсическим поведением человека и обеспечить их соблюдение. И хотя это может показаться сложным, особенно в семье, но это нужно сделать. Вы можете проводить время с людьми, не общаясь с ними на спорные темы. Не высказывайте свое мнение, не просите их что-либо сделать, отойдите, когда разговор станет оскорбительным или злобным, не стоит забываться и ожидать от человека хорошего отношения. Токсичные люди не меняются.
Может быть ужасно осознавать, что вы находитесь в таких отношениях, они делают нас больными. И как любое токсичное вещество, чем больше времени вы проводите рядом, тем больше они на вас влияют. Перестаньте быть их психологической и / или физической боксерской грушей.
Подписывайтесь на Канал, ставьте Лайки. Впереди вас ждет еще много интересного!