СЕЙЧАС МЫ ВО ВСЁМ ЭТОМ РАЗБЕРЕМСЯ..... Безусловно, экзамены – это фрустрационная ситуация. Она пугает и заставляет задумываться о результате, от которого зависит будущее. Ставки слишком высоки. Экзамены представляют собой нелегкую, но неизбежную часть нашей жизни. Одни воспринимают экзамены достаточно легко и идут на экзамены уверенные в успехе. У других экзамен и оценка за него тесно связаны с беспокойством и тревогой. Они не только накануне экзамена, но иногда лишь при мысли о нем испытывают состояние страха, неуверенности в себе и тревоги.Это приводит к тестовой тревожности: 1.Как психологически подготовиться экзаменм. Не стоит дожидаться, когда ситуация станет катастрофической:
СЕЙЧАС МЫ ВО ВСЁМ ЭТОМ РАЗБЕРЕМСЯ.....
Безусловно, экзамены – это фрустрационная ситуация.
Она пугает и заставляет задумываться о результате, от которого зависит будущее. Ставки слишком высоки.
Экзамены представляют собой нелегкую, но неизбежную часть нашей жизни.
Одни воспринимают экзамены достаточно легко и идут на экзамены уверенные в успехе.
У других экзамен и оценка за него тесно связаны с беспокойством и тревогой. Они не только накануне экзамена, но иногда лишь при мысли о нем испытывают состояние страха, неуверенности в себе и тревоги.Это приводит к тестовой тревожности:
- нарушение ориентации, понижение точности движений.
- Обострение оборонительных реакций.
- Понижение волевых функций.
1.Как психологически подготовиться экзаменм.
Не стоит дожидаться, когда ситуация станет катастрофической:
- Начинаем готовиться заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
- Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, лучше запомнить сначала самое легкое, а потом переходить к трудному.
- Ежедневно важно выполнять упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, необходимо достигать расслабления.