Есть моменты в жизни, когда мы думаем, что хуже быть не может, что нет решения наших проблем, что мы больше не можем это выносить ... есть много примеров таких ситуаций: потерять того, кого мы любим, потерять работу, иметь финансовые проблемы, иметь кого-то раненого, заболеть…
Мы все хотели в какой-то момент вмешаться. Никто не забывает о чувстве беспомощности, разочарования или стресса, которое кажется бесконечным. В нескольких случаях мы были готовы взорваться и сказать: “я больше не могу этого делать”. Наконец, мы все люди, не так ли?
Почему так трудно двигаться дальше?
Некоторые люди просто не в состоянии справиться со своими собственными проблемами. А почему это так? Жизнь идет своим чередом, мы приходим к взлетам и падениям, и это гораздо легче терпеть, когда мы на вершине, конечно. Но когда он сталкивается с проблемой, мы не знаем, как с ней справиться. Мы хотим это изменить, но не знаем как. Некоторые люди достаточно сильны психически, поэтому они быстро выходят из трудного периода, но некоторые просто остаются погрязшими в проблеме. Если они что-то проваливают, это обескураживает их, и они не могут двигаться дальше или боятся сделать это. Из-за этого страха люди отказываются от многих вещей, и это самая большая ошибка, которую они совершили.
Что бы помочь, так это выйти из зоны комфорта, и осмелиться пойти на риск и не убежать от будущего. Если человек погружен в свою проблему, а остается в настоящем и не решается что-то изменить, то это принесет ему еще худшие вещи, а самое худшее будет мешать его здоровью.
Однако то, что отличает успешных людей от остальных,-это настойчивость; отношение, которое питается терпением, обучением и саморефлексией. Если вы переживаете трудное время в своем бизнесе, личной жизни или работе, вы должны знать некоторые инструменты, которые помогут вам преодолеть эти кризисы и превратить их в еще один шаг к успеху.
Сделайте небольшие улучшения в своей жизни.
Если вы чувствуете слишком большое давление на работе или дома, попробуйте изменить некоторые вещи, которые увеличивают ваш уровень стресса и тревоги. Например, рассортируйте свой письменный стол или расставьте те бумаги, которые вас беспокоят. Определите те склоны, которые беспокоят вас в разных областях, и определите, какие из них легко посещать; Вы заметите, что большинство из них займет менее двух часов и будет означать большие изменения в вашей жизни.
Положитесь на друзей
Последнее, что вам нужно в этот кризисный момент-это окружить себя людьми с негативным отношением. Если вы сделаете это, вы поглотите их плохие вибрации и только увеличите свое разочарование. Напротив, позитивные люди могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы изменить свое настроение и посмотреть на вещи с другой точки зрения.
Держитесь подальше от проблемы
Если у вас есть рутина, вам будет очень трудно перестать думать о трудной ситуации, которую вы проходите. Так что лучше всего делать некоторые действия, которые вы обычно не делаете. Вы можете взять несколько минут, чтобы прогуляться в парке или, возможно, взять экскурсию по музею; то есть, вы должны “сменить пейзаж”. Вы вернетесь в офис с новыми идеями и решениями.
Не принимайте все это на свой счет
Это самый мудрый совет, который вам дали ваши друзья и семья. Когда у вас есть проблема с кем-то или вы сталкиваетесь с неудачей, наиболее распространенным является превратить эту ситуацию в напоминание о ваших недостатках и ограничениях. ” Я не гожусь для этого “или” этот человек ненавидит меня " - это обычные фразы. Чтобы продвинуться вперед, вам нужно будет перестать думать подобным образом, быть эмпатом и попытаться понять, почему это произошло или почему другой действовал таким образом.
Медитация
Это упражнение может быть чрезвычайно расслабляющим и вдохновляющим. Начните каждый день медитировать около пяти минут. Используйте это время, чтобы сосредоточиться на своем дыхании и своем теле. Позвольте мыслям пройти мимо и не осуждайте их. Постарайтесь сделать это в тихом месте, сразу после того, как встанете. Это тебя успокоит.
Отключите все ваши средства связи
Если ваша компания переживает кризис или у вас возникли серьезные проблемы на работе, вы можете найти его трудно оставить свой компьютер или мобильный телефон в стороне. Однако проводить время полностью "отключенным", вдали от сообщений и проблем может быть лучшим витамином. Выключите на 10 минут любую форму общения и посвятите себя тому, что вам действительно нравится.
Смотрите на хорошие вещи
Когда мы переживаем трудные времена, мы склонны видеть все черным.Именно так мы перестаем визуализировать то хорошее, что происходит вокруг нас. Потратьте несколько минут, чтобы успокоиться и подумать о положительных вещах. Старайтесь писать и читать их время от времени.Это послужит напоминанием о том, что не все так плохо.
Упражнение
Я знаю, что вы думаете: “у меня нет времени или желания бегать или ходить в спортзал”. Да, ваш график насыщен, но вы не должны пренебрегать своим телом и своим здоровьем. Кроме того, упражнение служит для высвобождения эндорфинов, что переводится в отличную терапию для изгнания вашего гнева или печали через ваши движения.
Ищи своего наставника
Как всегда мы советуем, в вашей карьере предпринимателя и профессионала очень важно, чтобы у вас была эта цифра. Это может быть друг, учитель или соответствующая личность в вашем секторе; важно быть кем-то с опытом и кто достаточно честен, чтобы говорить правду. Взрыв с ним или с ней даст вам чувство покоя, и вы также можете получить совет, который позволит вам изменить этот ужасный курс, которому вы следуете.
Найдите первую причину
Когда вы проходите через трудное время это нормально обвинять всех, чтобы выпустить пар с вашим партнером и друзьями и против всего, что установлено перед вами. Лучше всего, если вы сядете, чтобы подумать и проанализировать, в чем причина, по которой у вас есть эти чувства. Это поможет вам понять, есть ли что-то, что вы можете контролировать, или что-то, что вы не делаете, и что вы должны скорее принять и отпустить. Вот в чем заключается мудрость.