Заболевание шейным остеохондрозом недавно стало очень моложе, и немало молодых людей страдают от этого недуга.
Факторами этого заболевания являются:
Сидячая работа (водители, бухгалтеры, программисты)
Нарушение осанки
Избыточный вес (ожирение)
Физическая нагрузка
Шейный остеохондроз сопровождается болями в шейном позвонке, шумом в голове и частым головокружением. Если у вас есть эти проблемы, вам нужно улучшить кровообращение в мышцах и связках, ускорить регенерацию тканей, уменьшить боль и устранить мышечный спазм. Упражнения, описанные ниже, не сложны для выполнения и не займут много времени.
1. В расслабленном состоянии руки на поясе постепенно начинают наклонять голову в стороны. Справа - налево 15 - 25 раз. Тогда как много вперед - назад.
2. Второе упражнение основано на «игре на плечах». С другой стороны, мы начинаем вращать каждое плечо вперед также 15-25 раз.
3. Это упражнение знакомо многим с детства. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и начинайте делать уклоны в каждом направлении от 15 до 25 раз.
4. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты в разные стороны и начинают вращаться одновременно руками обеих рук. Также упражнение выполняется от 15 до 25 раз.
Многие люди испытывают боль при выполнении каких-либо упражнений, и в результате их бросают. Но боль важно различать. Если это боль от физических нагрузок, то беспокоиться не о чем, но если вы чувствуете боль в спине в области шеи во время выполнения упражнений, вам нужно отказаться от них.
Конечно, если есть проблемы со здоровьем, перед выполнением упражнений лучше проконсультироваться с врачом и, при необходимости, посетить массажиста
Если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Это поможет мне делиться полезными сюжетами чаще.
Всех обнял =)