Секс - хочешь еще больше и еще лучше? Так что начинайте регулярно заниматься спортом. Ученые заявляют, сколько физической активности в неделю необходимо для улучшения удовлетворенности их сексуальной жизнью.
Хотите ли вы иметь лучший секс и наслаждаться лучшей сексуальной жизнью? Тогда занимайся спортом. Регулярные физические нагрузки оказывают очень хорошее влияние не только на нашу внешность и здоровье, но и на качество сексуальной жизни. Это касается как женщин, так и мужчин.
Как вы можете сделать свой секс лучше? Регулярно делайте физические упражнения
Регулярные занятия аэробикой положительно влияют на работу сердца и всей системы кровообращения. Благодаря им кровь лучше и эффективнее течет по всему организму. Это также относится к кровоснабжению половых органов.
Все, что поддерживает сердечно-сосудистую систему, также будет поддерживать сексуальные реакции мужчин и женщин. Таким образом, чем эффективнее кровоток, тем лучше стимуляция
- объясняет сексопатолог Лора Берман.
Плавный кровоток выражается в качестве жизни и удовлетворенности сексуальной жизнью. Каким образом У женщин это улучшает гидратацию половых органов и повышает их чувствительность к стимуляции. У мужчин для более эффективной эрекции .
Сколько вы должны практиковать, чтобы сделать свой секс лучше? посоветуйте
Эксперты из Центров по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют минимум 150 минут упражнений умеренной интенсивности в неделю или 75 минут интенсивной активности. В качестве примера они дают быструю прогулку, езду на велосипеде, бег, игру в баскетбол и футбол.
Последнее исследование, опубликованное в Журнале сексуальной медицины, предполагает, что увеличение количества и интенсивности аэробных упражнений может улучшить сексуальные возможности, а также улучшить выносливость во время секса. Кроме того, это также может увеличить желание, и это относится как к женщинам, так и к мужчинам.
Мужчины, которые бегали по 4,5 часа в неделю, имели на 23% меньше вероятность возникновения эректильной дисфункции. И женщинам, которые бегали в том же темпе, нужно было на полчаса меньше таких еженедельных усилий, чтобы снизить вероятность возникновения сексуального расстройства на 30 процентов. Как видите, регулярная физическая активность лучше для женщин, чем для мужчин. Для них результаты чуть более заметны.
Спасибо за внимание) если статья была вам интересна, то поставьте лайк)
Если вам есть что добавить, то напишите комментарии)
Если статья была для вас полезна, то подпишитесь на канал, чтоб не пропустить ничего интересного!)