Какой вес должен быть у женщин в возрасте 50-60 лет? Ответ диетолога

Доброго времени суток. Давайте-ка сегодня разберемся в таком нестандартном вопросе, а именно: какой же должен быть вес у женщины в возрасте, примерно, 50-60 лет.

Какой вес должен быть у женщин в возрасте 50-60 лет? Ответ диетолога.

Считается, что здоровый вес в любом возрасте - это вес, при котором человек чувствует себя, так скажем, удобно. А любые лишние килограммы способны стать причиной большого количества заболеваний. Так что очень важно поддерживать себя в хорошей физической форме.

Если взглянуть на различные данные, то большинство женщин к 55 годам набирает шесть лишних килограмм. Но как понять, кокой нужно иметь вес к 55 годам? Есть простая формула, которая и поможет в этом разобраться.

Вот и она: (РОСТ - 110) X 1.15 = Оптимальный вес

РОСТ - указывать в сантиметрах.

Например: если рост женщины составляет 175 см, то вес будет найден следующим образом: (175-110) X 1.15 = 75 кг.

Ваш вес в норме?

Ну что, все у вас в порядке с весом? Если нет, то эти простые правила помогут вам привести себя в форму.

• Так, из всего вида мяса стоит обратить свое внимание только на мясо птицы или отваренной рыбы. Не стоит употреблять свинину, говядину и так далее.
• Откажитесь от соли и сахара. Это поможет избежать переедание и возникновения множества болезней.
• Употребляйте в большом количестве овощи и различную зелень.
• От газированных напитков стоит категорически отказаться, так как в них содержится большое количество сахара и вредных веществ.
• Уменьшить, а лучше и вовсе отказаться от сладостей в своем рационе.

Употребляете фрукты и овощи каждый день?

Понравилась данная статья? Если да, то не забудьте поставить нравится, написать свое мнение на счет данной статьи и подписаться на наш канал. Так Вы поможете нам в дальнейшем развитии. Удачи!