Содержание
После употребления спиртных напитков — в простонародье, с «бодуна» — людей нередко мучают неприятные сновидения. Чем больше стаж алкоголизма, тем больше проблем со сном. Попробуем разобраться, почему же с похмелья снятся кошмары.
ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ЗАПОЯ СНЯТСЯ КОШМАРЫ
Чтобы проследить истоки кошмарных снов при запое, коснемся психофизиологии сна и действия алкоголя на головной мозг.
Спиртное и фазы сна
Сон — процесс, в ходе которого мозг перестает принимать сигналы извне. Такая “перезагрузка” нужна для восстановления нервной ткани и обработки информации, полученной за день.
Бывают две фазы сна: быстрая и медленная. В норме эти фазы чередуются, а полный цикл составляет 90 минут. Однако похмельные кошмары сбивают цикл.
МЕДЛЕННЫЙ СОН
Медленный сон имеет следующие особенности:
- снижение температуры тела;
- замедление дыхания;
- расслабление мускулатуры;
- снижение частоты сердечных сокращений.
Стадия медленного сна длится 70-80 минут. Если разбудить человека в этот момент, он скажет, что не видел сновидений.
БЫСТРЫЙ СОНКошмары приходят в стадии быстрого сна. В это время видно, как происходят небольшие мышечные сокращения, глаза двигаются под веками, спящий может издавать негромкие звуки, реагируя на происходящее во сне.
Продолжительность: 10-15 минут.
- В норме человек за ночь проходит обе стадии от 5 до 7 раз, не просыпаясь и не запоминая сны.
- После употребления алкогольных напитков люди видят кошмарные сны, поскольку похмелье нарушает процесс нормального чередования фаз быстрого и медленного сна.
- Продолжительность медленного сна увеличивается, фазы могут частично “перекрываться”, что и становится причиной кошмарных сновидений.
- Во сне мозг ищет выход из ситуации, поэтому с похмелья и просыпаются из-за кошмаров, не могут уснуть или мучаются длительной бессонницей.
Как еще вредит пьянство
Кошмарные сны после запоя бывают столь интенсивными, что порой страшно спать. Однако спиртное не только вызывает кошмары: алкоголь не дает выспаться из-за других побочных эффектов (см. Таблицу).
БЕССОННИЦАЕсть мнение, что алкогольные напитки успокаивают нервную систему. Поэтому люди иногда принимают спиртное в качестве снотворного. Сперва это имеет некоторый эффект, однако со временем алкоголь провоцирует бессонницу: особенно в небольших дозах, что связано с привыканием. Приходится либо увеличивать порции, либо страдать от бессонницы.СИНДРОМ АПНОЭАлкоголь обладает свойством подавлять работу дыхательного центра. В результате дыхание спящего может останавливаться на несколько секунд, что вызывает гипоксию головного мозга, а в случае заболеваний сердечно-сосудистой системы — даже остановку сердца.СТРЕССАлкоголь часто употребляется как бытовой антидепрессант. Однако в действительности спиртное — это «депрессант», усугубляющий стресс. Выпивка маскирует негативные переживания, загоняя в подсознание. При этом проблемы никуда не уходят и становятся причиной кошмарных снов, невротических расстройств и даже депрессии.УГРОЗА ЖИЗНИИногда люди с серьезными расстройствами сна сочетают алкоголь и снотворное в попытке уснуть. Такой “коктейль” опасен для жизни. Да, сон наступит и будет крепким. Но алкоголь повлияет на метаболизм препарата в печени, в результате человек может уснуть и не проснуться. К тому же, сочетание алкоголя со снотворным нередко вызывает привыкание: через некоторое время без “допинга” с похмелья уже не погрузиться в царство Морфея.ЗАПОЙПри похмельном синдроме страшные сны могут долго не давать уснуть. Человек просыпается каждые полчаса, чувствуя себя разбитым. Дабы снять это состояние, многие принимают алкоголь, что вызывает запои.
КАК ВОССТАНОВИТЬ СОН ПОСЛЕ ВЫПИВКИ
Чтобы быстро уснуть с похмелья, есть менее радикальные и безвредные способы.
Дезинтоксикация
- Самое важное — сразу удалить из организма алкоголь: провести дезинтоксикацию.
- Пить кофе, чтобы взбодриться, не стоит: кофеин усиливает возбуждение нервной системы и дегидратацию.
- С похмелья рекомендуется пить больше минеральной воды с лимоном или рассола.
- Простую воду пить в большом объеме нельзя: она вымывает из организма электролиты, баланс которых из-за похмельного отравления уже нарушен.
Горячая ванна поможет вывести продукты распада алкоголя и остановить кошмары.
Но только если нет серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой!
Медикаменты
Принимать активированный уголь с похмелья, вопреки расхожему мнению, смысла нет: он не выведет всосавшийся в кровь этанол, но может спровоцировать проблемы с кишечником, особенно в больших дозах.
Помощь нарколога
В тяжелых случаях избавиться от похмелья можно только при помощи специальных дезинтоксикационных капельниц. Если снять неприятное состояние не удается, вызывают на дом врача-нарколога.
В состав капельниц входят витамины, диуретики (мочегонные), антиоксиданты и другие средства, позволяющие быстро восстановить организм и вывести продукты распада этанола.
Народные методы
Чтобы быстрее уснуть с похмелья, рекомендуется на ночь выпить чай с мятой и ромашкой.
- Снять интоксикацию поможет корица. Немного пряности заваривают в горячей воде и пьют небольшими глотками.
- Электролитный баланс восстановит водный раствор с солью, содой и сахаром. Соль и сода берутся по чайной ложке (без горки) на литр воды, сахар добавляют по вкусу.
- При выраженном похмельном синдроме, чтобы вызвать рвоту, пьют раствор нашатыря. Одну каплю нашатырного спирта растворяют в стакане воды. Больше спирта брать запрещено: это может стать причиной серьезного отравления!
ЧТО НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ ВО ВРЕМЯ ЗАПОЯ
Во время запоя нельзя принимать такие препараты:
СНОТВОРНЫЕмогут привести к отравлению;ПРОТИВОРВОТНЫЕрвота помогает организму удалить этанол;АНТИБИОТИКИпротивомикробные препараты реагируют со спиртным непредсказуемым образом.
МНЕНИЕ ЦЕРКВИ, ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ЗАПОЯ СНЯТСЯ КОШМАРЫ
Выпивая, человек открывает ворота для темных сущностей. Бесы терзают, посылая ночные кошмары. Кошмарами за грех пьянства может наказывать и Бог.
По мнению духовных лиц, кошмары снятся с похмелья, дабы внушать отвращение к выпивке. В этом контексте плохие сны стоит воспринимать как предупреждение против деградации, которую несет алкоголизм.
Алкоголь разрушает тело и душу. Стоит отказаться от вредной привычки: тогда сны будут легкими и приятными.
Источник https://sonremo.ru/911/koshmarnye-sny-s-pohmelya
Автор текста: Мария МИХИРЕВА
www.netdrink.ru