В мире с каждым годом становится всё больше и больше онкобольных. Тому есть множество причин - плохая экология, неправильный образ жизни, злоупотребление алкоголем и сигаретами. Кому-то рак может достаться от предков (если ваши родители болели раком, то есть риск и у вас, поэтому нужно следить за своим организмом)
Сегодня поговорим с вами о том, как можно свести к минимуму риск заболевания раком. Что нужно для этого делать а чего делать не нужно.
Соль
Учёные и специалисты в области онкологических заболеваний рекомендуют отказаться от обычной соли. Соль задерживает воду в организме, в результате чего вредные вещества, которые поступают к нам в организм вместе с пищей, дольше взаимодействуют с клетками нашего организма, что сопутствует образованию раковых опухолей.
Если вы не можете отказаться от соли, то начните покупать морскую соль и измельчайте её. Она намного безопаснее обычной. Вместо соли можно добавлять в пищу засушенные водоросли, в которых, кстати, содержится очень важный элемент для борьбы с раком - йод.
Отруби
Всего 2-3 ложки овсяных или пшеничных отрубей каждый день, смогут прочистить ваш кишечник и не дать вредным веществам взаимодействовать с вашими клетками и проникать внутрь.
Отруби можно использовать вместо панировочных сухарей и добавлять в котлеты. Можно добавлять в каши и супы. Очищая кишечник вы снижаете риск развития раковой опухоли в организме.
Вода и воздух
Мы состоим на 60% из воды, а воздух просто необходим для нормальной жизнедеятельности, именно поэтому важно чтобы вода и воздух были чистыми. Используйте фильтры для воды и ионизаторы воздуха, особенно если вы живёте в большом городе, воздух в котором оставляет желать лучшего.
Сюда же можно отнести молочные продукты. Нужно пить молочную продукцию, жирность которой не превышает 2,5%.
Наш рацион
Присмотритесь к своему питанию. Действительно в 2020 году многие люди сидят на фастфуде, покупают полуфабрикаты и едят много жареного. Это всё не помогает нашему организму, но даже усугубляет ситуацию и повышает риск развития раковых опухолей.
Кушайте больше овощей и фруктов. Не все овощи и фрукты дорогие, вполне возможно найти приемлемые цены и начать употреблять больше овощей.
Вместе с питанием не забывайте быть активными. Больше гуляйте на свежем воздухе (за городом в лесу). Если есть такая возможность делайте пробежки и зарядки.
Если соблюдать вышеуказанные рекомендации, то риск развития рака значительно снижается. Главное в этом вопросе постоянство.
Если понравилась статья, не забывайте подписаться и поставить лайк.