Как быстро развить силу воли, концентрацию и продуктивность, если ЛЕНЬ?

Когда ищешь информацию о том, как развить концентрацию, силу воли и продуктивность, большая часть ссылок будет о йоге, медитации и планировании.

Вот только для постоянных практик, так или иначе, придётся дать себе стартовый пинок.

Для развития силы воли и концентрации хорошенько напрягите волю и сконцентрируйтесь.

Почему не пишут, как начать, где взять силы для первых шагов, не сливают адрес гуру, раздающего мотивационные пинки под чакру, чтобы приступить уже к воплощению в жизнь мечт о светлом будущем?

Играйте, а не тренируйтесь

Прокрастинация – всадник апокалипсиса нашего времени. Мозг, перегруженный информационным шумом, требует себе парочку внеплановых выходных, а потом и вовсе грозит отправиться в бессрочный отпуск. Результат поблажек: сил едва хватает на вялую прокрутку ленты соцсети под аккомпанемент хруста печенюшек, который так удачно заглушает нудные нравоучения голоса совести.

Вот было бы такое упражнение, которое прокачивает силу воли как мышцы пресса и повышает работоспособность, как выносливость на тренировке. Только не сложное и по времени подходящее, чтобы не забросить как тот прошлогодний абонемент на фитнес.

Кроме шуток, такая техника существует и занимает не больше 10 минут.

А ещё она не скучная, доступна бесплатно, легально, без регистрации, смс и возрастных ограничений)))

Исходная позиция – какая захочется.

Инвентарь — ручка и листок.

Порядок выполнения:

1. Написать длинное слово.

Первое, что придёт в голову, можно гуглить.

Шальное подсознание подкинуло мне глагол – «хрюкотали».

2. Задача усложняется: фиксируем на бумаге это же слово, только задом наперёд.

«илатокюрх» Звучит не хуже оригинала)))

3. Теперь перекладываем орудие письма в другую руку и повторяем первый пункт.

Я правша, так что меняю на левую. Почерк становится похожим на пропись нетрезвого пингвина, но это не важно.

4. Последний шаг: повторяем второй пункт, при этом рабочая рука остаётся той же, что в прошлом действии.

Я вывожу поэтичное "илатокюрх" левой.

Если остался с нами до последнего пункта, будет здорово отметиться в комментариях и замотивировать других.

Играйте так с 3-5 словами каждый день:

• утром или перед сном;
• в ванне или после обеда;
• в транспорте- замените раунд игры на смартфоне;
• в конце трудового дня, вместо упорного гипнотизирования времени на экране монитора.

Главное условие – регулярность.

Скоро вы заметите, как повышается концентрация, усидчивость и дорогая нашим сердцам продуктивность. Ощущения сравнимы с результатами после курса медитаций.

Мои положительные изменения проявились уже на пятый день.

Успех техники объясняется всплеском усердной работы префронтальной коры головного мозга, которая активно задействуется в описанном упражнении.

Множество исследований дали понять, что этот отдел отвечает за желание жить, проявление личностных качеств, способность принимать решения, а ещё он согласует мысли и действия с внутренними целями. В повседневной рутине натренировать эту область мозга крайне сложно.

Благодарю Вас за то, что узнаёте и пробуете новое вместе со мной. Экспертно делитесь, какими методами вы побеждаете прокрастинацию?

Коль понравилась весть, дай знать просветительским лайком, тогда я сподоблюсь опробовать и описать ещё больше таких практик.

Подписывайся, чтобы перевести наше знакомство на новый уровень и не потеряться в сети.)))

Апгрейдь внутренний софт и становись лучшей версией себя!
С жаждой знаний и тягой к новому, Гексли.