Некоторые люди любят спать на высоких или низких пушистых подушках, в то время как другие находят их неудобными. К счастью для людей второго типа выяснено, что сон без подушек полезен для здоровья.
Боль в спине предотвращается
Неправильная осанка является основной причиной, почему люди страдают от болей в спине, а одна из главных причин плохой осанки — неправильный выбор подушки. Необходимо выбрать ту, которая соответствует естественному изгибу позвоночника, так как в противном случае это может вызвать искривление позвоночника, боль в спине и частое напряжение мышц. Поэтому лучше спать без подушки, чем спать с неподходящей подушкой.
Боль в шее предотвращается
Когда спите с более высокой подушкой, шея находится на более высоком уровне, чем тело, а с более низкой подушкой — на более низком уровне. В любом случае может возникнуть боль в шее. Кроме того, лучше спать без подушки, потому что голова будет отдыхать естественным образом и, таким образом, расслаблять напряженные мышцы шеи.
Головная боль уменьшается
Если пробуждение по утрам сопровождается необъяснимой головной болью, то виновником может быть подушка. Когда голова поднимается с подушки, которая слишком высока, приток крови к мозгу уменьшается. Это также вызывает головные боли. Сон без подушки поддерживает уровень шеи на уровне тела, и это предотвращает головные боли. Это позволяет мозгу лучше отдыхать и улучшать свою концентрацию на следующий день.
Риск аллергии снижается
Помимо улучшения осанки, сон без подушки имеет еще одно большое преимущество, заключающееся в том, что он снижает вероятность возникновения аллергии. Причина в том, что на подушках скапливается пыль, пот, отмершие клетки кожи и волосы. Они могут привести к развитию аллергии на пылевых клещей. Симптомы включают сыпь, кашель, насморк, зуд кожи и глаз. Удаление подушки может предотвратить эти неприятные симптомы.
В каком положении лучше всего спать без подушки? Лучший способ сна — на спине, так как тело получает хорошую поддержку, сохраняя шею в нейтральном положении.