Что делать, что бы ощутить осознанный сон и как я это делал. 1 способ На руке или ладони можно нарисовать какой-нибудь знак и пре в виде его вспоминать , что с вами было до этого и утверждать то , что ты в реальности. Так как во время осознанного сна вы будете представлять те воспоминания совсем по другому 2 способ В течение дня задаёшь себе вопрос, спишь ты или нет и проверяешь любым удобным способом. Например пытаешься взлететь, если конечно есть такой опыт во сне, или смотришь на часы или пытаешься что-то прочитать. Минимум 10 раз в день. Дня 2-3 на автомате уже и во сне будешь себя спрашивать спишь ты или нет, после проверки осознаёшь себя во сне. Длительность сна Осознанный сон длиться не долго. У новичков это может быть пару минут, а у профессионалов 10-15 минут.Такой вид сна забирает очень много сил и энергии, когда проснетесь вы, будете хотеть спать еще сильнее поэтому лучше проводить осознанный сон в выходные дни Практика Тренируйтесь как можно чаще, в первую неделю вы смож
- Осознанный сон - изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять им. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием.
Что делать, что бы ощутить осознанный сон и как я это делал.
1 способ
На руке или ладони можно нарисовать какой-нибудь знак и пре в виде его вспоминать , что с вами было до этого и утверждать то , что ты в реальности. Так как во время осознанного сна вы будете представлять те воспоминания совсем по другому
2 способ
В течение дня задаёшь себе вопрос, спишь ты или нет и проверяешь любым удобным способом. Например пытаешься взлететь, если конечно есть такой опыт во сне, или смотришь на часы или пытаешься что-то прочитать. Минимум 10 раз в день. Дня 2-3 на автомате уже и во сне будешь себя спрашивать спишь ты или нет, после проверки осознаёшь себя во сне.
Длительность сна
Осознанный сон длиться не долго. У новичков это может быть пару минут, а у профессионалов 10-15 минут.Такой вид сна забирает очень много сил и энергии, когда проснетесь вы, будете хотеть спать еще сильнее поэтому лучше проводить осознанный сон в выходные дни
Практика
Тренируйтесь как можно чаще, в первую неделю вы сможете войти точно один раз в ОС. Не сдавайтесь, рано или поздно у вас все получится и вы попадете в этот прекрасный и фантастический мир снов.