Калорийность бутерброда. Сколько калорий в бутерброде, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой.
Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье. Для их приготовления необходим белый или черный хлеб (при этом сгодиться как свежий, так и поджаренный).
Дорогие друзья! Прежде чем продолжить, хочу порекомендовать Вам для ознакомления статью, где описан способ похудения на 15-25 килограмм от ведущего врача диетолога-эндокринолога Нестерова Юрия Олеговича. Результат Вы можете увидеть сами:
Минус 25 кг за месяц. Это невероятно!
Кликнете на ссылку выше для ознакомления
Диетические свойства:
Бутерброды – одна из тех закусок, которые готовятся быстро и не требуют предварительной тепловой обработки. А наполнением бутербродов могут служить различные гастрономические продукты: масло, сыр, колбаса, ветчина, соусы, консервы, рыба, зелень, фрукты, овощи другие.
Основа бутерброда — это хлеб, аппетитный и натуральный. Лучше, если он будет цельнозерновой, ржаной или с отрубями. Также подойдет лаваш, чиабатта, хлеб для тостов. Выбор наполнителя должен основываться на качественных и сочных продуктах. Лучшие наполнители — это мясо, сыры, яйца, колбаса, ветчина, соусы, консервы, рыба, зелень, фрукты, овощи другие.
Идеальный бутерброд – с куском языка или отварным мясом. Чем больше на вашем бутерброде белка, тем вашему организму лучше.
Сколько калорий в бутерброде?
Калорийность бутерброда с маслом, на 100 грамм, составляет:
400 ккал.
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Если для приготовления были использованы такие продукты:
Кусочек хлеба кирпичика, толщиной приблизительно 1 см.
Хлеб белый Тостовый — 30 г. — (85 ккал) Масло сливочное — 10 г. — (75 ккал)
Калорийность одного такого бутерброда:
160 ккал.
Если взять хлеб ржаной, то:
124 ккал.
Калорийность бутерброда с сыром и маслом, на 100 грамм, составляет:
390 ккал.
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Если для приготовления были использованы такие продукты:
Кусочек хлеба кирпичика, толщиной приблизительно 1 см.
Хлеб белый Тостовый — 30 г. — (85 ккал) Масло сливочное — 10 г. — (75 ккал) Сыр Голландский — 10 г. — (35 ккал)
Калорийность одного такого бутерброда:
195 ккал.
Если взять хлеб ржаной, то:
159 ккал.
Калорийность бутерброда с колбасой и сыром, на 100 грамм, составляет:
292 ккал.
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Если для приготовления были использованы такие продукты:
Кусочек хлеба кирпичика, толщиной приблизительно 1 см.
Хлеб белый Тостовый — 30 г. — (85 ккал) Колбаса вареная Докторская — 10 г. — (26 ккал) Сыр Голландский — 10 г. — (35 ккал)
Калорийность одного такого бутерброда:
146 ккал.
Если взять хлеб ржаной, то:
110 ккал.
Калорийность бутерброда с красной икрой и маслом, на 100 грамм, составляет:
366 ккал.
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Если для приготовления были использованы такие продукты:
Кусочек хлеба кирпичика, толщиной приблизительно 1 см.
Хлеб белый Тостовый — 30 г. — (85 ккал) Икара горбуши зернистая — 10 г. — (23 ккал) Масло сливочное — 10 г. — (75 ккал)
Калорийность одного такого бутерброда:
183 ккал.
Если взять хлеб ржаной, то:
147 ккал.
Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!
И еще:
Стоит заметить, что бутерброды могут быть частью здорового питания, как и любой другой продукт. Самое главное — делать их разнообразными и сбалансированными, не питаться исключительно ими, следить за физической активностью и рационом питания в целом.