Данная тема более чем актуальна в наше время. Зачастую мы каждый раз обещаем себе,что все, с понедельника точно пойду в спорт зал, сделаю уборку, ещё и займусь йогой, давно ведь хотела. И тем не менее, да,может мы и действительно начинаем новую жизнь с этого могущественного понедельника, но как долго длиться это время? Неделю ты стараешься достигать свои поставленные цели,после чего забрасываешь. Почему же так происходит? Потому что мы сразу берем на себя большое количество нагрузок, наш не привыкший к этому организм начинает уставать, а некоторым это и вовсе быстро надоедает. За такое короткое время привычка не успевает выработаться. Так что же все-таки надо делать, чтобы встать с кровати и начать чем-то заниматься? Способ 1 "Метод визуализации" Этот метод заставляет нас визуализировать и представлять себе результаты своей рабочей деятельности. Например вы хотите приобрести новую квартиру,но вы понимайте, что она сама себя не купит,на это нужны определённые средства. Для того чт
Данная тема более чем актуальна в наше время. Зачастую мы каждый раз обещаем себе,что все, с понедельника точно пойду в спорт зал, сделаю уборку, ещё и займусь йогой, давно ведь хотела. И тем не менее, да,может мы и действительно начинаем новую жизнь с этого могущественного понедельника, но как долго длиться это время? Неделю ты стараешься достигать свои поставленные цели,после чего забрасываешь. Почему же так происходит? Потому что мы сразу берем на себя большое количество нагрузок, наш не привыкший к этому организм начинает уставать, а некоторым это и вовсе быстро надоедает. За такое короткое время привычка не успевает выработаться. Так что же все-таки надо делать, чтобы встать с кровати и начать чем-то заниматься?
Способ 1 "Метод визуализации"
Этот метод заставляет нас визуализировать и представлять себе результаты своей рабочей деятельности. Например вы хотите приобрести новую квартиру,но вы понимайте, что она сама себя не купит,на это нужны определённые средства. Для того чтобы заработать денег надо работать. Но как это сделать,если ты на постоянной основе ленишься встать и пойти на работу. Так вот этот метод помогает вам представить то,чего пока ещё у вас нет,но ведь как гласит нам пословица: "если долго мучиться,то что-нибудь получиться". Надо просто закрыть глаза и представить себя в новой квартире именно в той, о которой вы так долго мечтайте. Сказать себе,что все это и останется мечтой, если продолжать сидеть на месте, ничего не делая,просто достаточно понять для самого себя, что от безделья пользы не будет. Ведь мы воспроизводит в мир то, о чем думаем и что чувствуем.
Способ 2 "Ничего не делать"
Наверно само название заинтересовало самых ленивых. На самом деле этот метод не так прост,как кажется. Попробуйте просто сесть и ничего не делать на протяжении некоторого времени. Имеется ввиду без какой-либо техники в руках,без телевизора,и не лежать,а просто сесть. Время станет идти медленно и будет казаться вечностью. Вы не сможете долго усидеть на одном месте, в любом случае захотите чем-то заняться. А если вдруг после этого вам захочется все-таки лечь и расслабиться на любимом диване,настройте себя в другое русло, заставьте себя заняться чем-нибудь полезным для вас: почитать книгу, сделать уборку, сходить в магазин, доделать дома то, что не успели на работе или учёбе. Все это зависит только от вашего настроя,что-либо изменить в своей повседневной жизни.
Способ 3 "Методика кайдзен, или Принцип 1 минуты"
Эта концепция зародилась в Японии, само слово "кайдзен" расшифровывается как "кай"(перемена) и "дзен"(мудрость).
Этот способ на мой взгляд самый верный. Он включает в себя принцип 1 минуты. Суть такова, человек занимается определённым делом ровно 1 минуту каждый день в одно и то же время. Это все те же самые действия,которые вы хотели выполнить,только на протяжении 1 минуты, а не в течении получаса.
Делайте что-то полезное для себя каждый день, по одной минуте. Займитесь гимнастикой,йогой,почитайте книжку,когда время ограничено 1 минутой, занятие не кажется трудным,даже наоборот радует вас. Вот именно по таким маленьким шагам,вы достигнете больших результатов.
Каждый раз изо дня в день старайтесь увеличивать время, с 1 минуты, до 5 минут, и так далее. Это покажется вам даже интересным,вы будете чувствовать себя уверенней, ведь с каждым достижением какого-то маленького дела, вы ощущаете успех и победу над собой. Вы и сами не заметите как время вашего труда увеличится к получасовым занятиям. Это действительно рабочая методика,главное только захотеть.