Если вы стали жертвой манипуляции и контакт с манипулятором мешает вашей нормальной жизни, то начните бороться с этим. Ниже приводятся несколько советов, как противостоять манипуляторам.
Изучите тактику манипулятора
Психология влияния на людей не является секретными знаниями. Чем больше вы знаете о психологических механизмах управлением людьми, тем легче вам будет заметить манипуляцию, определить ее тактику и защитить себя.
Занимайтесь саморазвитием
Работайте над повышением своего эмоционального интеллекта (управление собственными эмоциями, самообладание и определение эмоций у окружающих). Осознайте свои сильные стороны, а также приобретите чувство собственного достоинства.
Прислушивайтесь к внутреннему голосу
Внутренний голос может подсказать вам, что все не так красиво и правдиво, как утверждает ваш собеседник. Интуиция поможет определить, когда вами пытаются манипулировать.
Развивайте способность противостоять давлению
Сохраняйте спокойствие и хладнокровие при общении с манипулятором, учитесь подавлять негативные эмоции (гнев, беспокойство, разочарование и беспокойство). Не бойтесь говорить собеседнику: «Это начинает раздражать меня, ваша настойчивость раздражает меня». Также требуйте уважения к своим собственным решениям: «Мое решение является окончательным».
Говорите о неопределенности ситуации
Манипуляторы обычно используют такие способы добиться своего, чтобы не говорить прямо о своих истинных целях. В этом случае сделайте вид, что не понимаете его намерений, особенно после того, как поймете, на что он рассчитывает. Подождите, пока он четко сформулирует свои ожидания. Возможно, он рассердится, увидев, что вы не попадете в его ловушку. Тогда он постарается сделать вас виноватым в чем-то. Тем не менее, продолжайте требовать четкой формулировки вопроса или пожелания.
Правила общения с манипуляторами
Для начала постарайтесь свести к минимуму общение с таким человеком. Если это невозможно, то используйте некоторые правила, которые помогут вам защититься:
- перед встречей с этим человеком определитесь с целями, которых вы хотите достичь в процессе разговора;
- постарайтесь при общении оперировать конкретными фактами и предоставлять документальные свидетельства в виде аргументов;
- предложите выход из ситуации, представьте свои ожидания и расскажите о преимуществах этого решения для обеих сторон.
Продемонстрируйте свою стойкость. Манипуляторы черпают силу из-за слабости и неуверенности других, поэтому будьте уверенными и твердыми в противостоянии. Помните, что манипуляторы боятся открытых конфликтов.