Внимание, это анонимный онлайн-дневник, а не статья! Здесь я пишу в основном о питании, но разбавляю маленькими житейскими рассказами.
🔹Подъём в 7-30. Это у меня называется "выспаться". За завтраком обсуждаем с мужем финансовые вопросы так активно, что фотографию завтрака не сделала.
Главное правило интуитивного питания: есть по голоду было выполнено.
🔹Сегодня спорт отменяется, поэтому стараюсь себя в квартире занять по максимуму делами.
Моя главная проблема: я часто себя жалею, потому что "устала". Это заколдованный круг: человек с ожирением вечно "устаёт", из-за этого делает минимум физической работы, набирает ещё больше веса и ещё больше "устаёт".
Стараюсь исправляться и больше двигаться, даже утром в воскресенье. Сегодня я устанавливаю полки у себя в шкафу, активно отвергаю помощь мужа. Но в результате он всё доделывал. Мой фитнесбраслет даже прислал сообщение, что у меня очень хорошая нагрузка.
🔹Вчера договорились с мужем, что я в воскресенье работаю дома - ведь пятницу и субботу я сидела дома с больным сыном, а он встречался с друзьями. Оба собираются куда-то, сын недоволен, какие-то разборки в коридоре. Вышла: муж хочет пойти с сыном в кино. Сын говорит: вы мне с друзьями не разрешаете из-за вируса встретиться, а в кино, значит можно? Пришлось мужу объяснять, что если все приступы прошли, то ещё от 10 до 50 часов держится вероятность заражения вирусом, поэтому я попросила никого не навещать и никого не приглашать, чтобы не заразить.
🔹В общем, каждые 15 минут ко мне вбегает то один, то второй, никак себе занятие не могли придумать. Приходится отвлекаться и разруливать конфликты. Обедала по голоду, но было сильное напряжение, что я ничего не успеваю и дома всё наперекосяк. Фотографию обеда опять не сделала.
🔹Вечером я вдруг резко поняла, что завтра мне нужно ехать по новому маршруту, работать с полузнакомыми людьми, которых видела пару раз, стало ещё тревожнее. Это временно, но я как-то по опыту знаю, что всё временное часто сильно затягивается.
❌И на меня напал психологический голод: съела чипсы полпачки, салат из помидор, два круассана и ананас из консервной банки 🙄.
🔹Ну что же. Съела, так съела. Весь день, да даже начиная с пятницы, всё наперекосяк и в плане питания, и в плане спорта, и в плане ухода за собой, и в плане здоровья.
🔹В 21-30 отбой, ведь завтра новый день, новая неделя, все уже здоровые, дома насиделись за эти три дня карантина.
Не совсем в тему, но по-моему, я завтра также буду выглядеть.
