и мы знаем ,что с ты справишься с ними на одном дыхании
и так , мы не будем требушить вас и говорить откуда эта неуверенность взялась и как она влияет на жизнь (вы и сами это прекрасно видите и понимаете)
Поехали !
1-й совет
Отказаться от любой самокритики
что такое самокритика?
Самокритика — выявление ошибок и недостатков в себе самом, разбор и оценка отрицательных сторон в своей деятельности, своем мышлении и поведении.
почему стоит отказаться ?
Самокритика приводит к самобичеванию, депрессии, страху повторить прошлые ошибки и мучительному обдумыванию сложившейся ситуации. Поэтому от нее нужно как можно скорее избавиться.
как усмирить самопоедание?
нужно прощать себя и рассматривать неудачи как новые возможности , а также принять свои слабые стороны(вы не сверхчеловек ,это вполне нормально)
следом ,стоит ,сменить свой круг общения ,если он состоит из пессимистов и людей ,которые мало чего добились в жизни и вечно жалуются ! пытаться заменить негативные мысли ,при первом появлении, на что-то доброе и светлое
2-й совет
Прекратить жалеть себя и других
почему?
Если мы жалеем, значит, соглашаемся, что человек не может справиться с проблемой, что жизнь несправедлива, и что в следующий раз жертвой могу стать я. Если можете помочь человеку – помогите, но не настраивайтесь на негативную волну сочувствия и жалости, потому что сделаете хуже и себе, и другим. Попытки получить жалость и сочувствие (вместо реальной помощи) – это проявление подсознательного желания, «чтобы другим было не лучше, чем мне».
3-й совет
Окружить себя хорошими словами
Вера в себя – это наше внутреннее состояние, наша жизненная позиция. Человек может верить в свою способность достичь успеха или, наоборот, в то, что он ни на что не годится.
нужно поддерживать себя хорошими словами каждый день и окружать себя ими по возможности
аффирмации (фразы) примеры :
Я ценный человек, достойный уважения и любви.
Я знаю и принимаю свои специфические потребности.
Я люблю себя с каждым днем все больше и больше.
4-й совет
хвалить себя
похвала помогает, справиться с недостатками. Принимая свои негативные черты, мы перестаём их прятать и быстрее осваиваем другие, более правильные, нормы поведения.