Дорогие читатели, всё новое - это хорошо забытое старое, а чудодейственная виброгимнастика, была предложена ещё в СССР академиком Микулиным. Она способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение и избавлять вас от болезней.
Упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки.
Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их.
Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.
Это простое упражнение могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.
Описание
Если подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр, и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение. При этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.
Нюансы виброгимнастики
Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После тридцати упражнений нужно сделать перерыв в 5—10 секунд.
Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки высоко над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
Гидродинамический удар будет слишком слаб.
При каждом упражнении нужно делать не более шестидесяти сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове.
Никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет.
Удивительный результат
- Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что венозная кровь приливает от головы к сердцу.
- Усталость проходит после минутного занятия виброгимнастикой во время подъема в гору. Особенно эффективно снимают усталость такие упражнения во время длительных походов, пешком.
- Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, тряска организма — это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта.
Важные советы
- Во время виброгимнастики сжимайте покрепче челюсти;
- Старайтесь не делать упражнений посредине комнаты. Лучше выполнять их в дверном проеме, где пол жестче, чтобы не нервировать соседей, живущих под вами!)