Знали ли вы, что от большинства вирусов не существует лекарства?
Заражённые печально известным коронавирусом, коих на 10/02/2020 насчитывается свыше 32 000 по всему миру, имеют лишь одну возможность выздороветь, а именно - иммунная система человека.
*Главным источником имунного здоровья считаются витамины*
Но существует проблема. Темп жизни мегаполисов губительно влияет на протекторные функции организма. Давайте смотреть правде в глаза: много ли полезного содержит в себе современные "пластмасовые" продукты? Ответ удивит, но даже в таких условиях есть много способов повысить иммунитет.
Составим удобный план, следуя которому можно повысить шанс защиты от вируса:
- Сразу начните питаться свежими овощами и фруктами.
- Сходите к врачу диетологу и проконсультируйтесь по поводу восстановления витаминного комплекса.
- Начните с сегодняшнего дня ложиться и просыпаться в одно и то же время, будет тяжело — но скоро организм привыкнет и станет легче.
- Занимайтесь йогой, утренними пробежками.
- По возможности закаляйтесь холодным душем или бассейном.
- Ходите в баню несколько в месяц или чаще — выводите токсины из организма.
А сейчас подробнее о питании:
Мед
Он содержит ряд необходимых витаминов групп А, В, С, Е, К и фолиевую кислоту. Но его главное достоинство это содержание флавоноидов — вещества, что влияют на соотношения ферментов в организме.
Мед должен быть натуральным, не искусственным. Подходить к его покупке стоит внимательно, приобретать только в проверенных местах.
Орехи
Жир Омега-3, который организмом не вырабатывается, крайне необходим для его функционирования, содержатся в грецких орехах. При этом орехи чистят сосуды от бляшек, противостоят заболеваниям сердца, снижают риск инсульта и атеросклероза, а так же приятны на вкус.
Молочные продукты
Конкретно для иммунитета следует употреблять ряженку, кефир или натуральные йогурты (домашнего пришготовления). Наличие в них пробиотиков улучшает процесс пищеварения и способствует выведению вредных веществ из организма. Употреблять молочные продукты лучше либо вечером, либо рано утром натощак.
Ягоды: черноплодная рябина, изюм, виноград
Улучшение эндокринной системы, стенок сосудов, уровня холестерина и обогащение организма огромным количеством витаминов и микроэлементов. Всё это присуще ягодам.
Смотреть также: Несостыковки в Библии о которых не расскажут церковнослужители