Зачем нам избавляться от вредных привычек
Богу, Духу, Высшему Разуму, Вселенной, Бесконечности (называйте, как хотите) нет разницы, как человек проживёт свою жизнь. У Него просто нет времени возиться с каждым, как с младенцем, до старости. Дух находит, применение любому человеку, чего бы он не достиг в жизни. Тут, как говорится, кто на что учился.
Но для человека имеет значение, кем ему быть: бомжом, профессором или успешным бизнесменом. Уровень жизни будет разный. Да и после смерти это даст результат: выйдя на лучший путь в этой жизни, человек, несомненно, продолжит его в следующей. Старт уже будет выше. Поэтому улучшать жизнь и в 90 лет полезно.
Пока мы живы, пока смерть нас не коснулась, очень многое можно изменить, исправить, предотвратить здесь и сейчас. Но не завтра. У нас нет времени. Нет силы на Земле, которая бы гарантировала, что мы проживём на Земле ещё хотя бы 10 минут, что Аннушка ещё не разлила постное масло. Так зачем ждать другой жизни?
Как возникают вредные привычки
Как правило, за каждой привычкой стоит какое-то событие из прошлого. Это может быть одно масштабное событие, которое заставляет думать о себе вновь и вновь и это думанье входит в привычку, или незначительное событие, но повторяемое многократно с определённой регулярностью.
Например, мы долго лежим в постели, нежимся и просыпаемся с десятого будильника. При этом корим себя, что всюду опаздываем, не высыпаемся и чувствуем себя как выжатый лимон.
Как правило, причиной этого была бабушка, которая будила нас в детстве, долго щекоча за пятку. Таким образом пожилые люди неосознанно подпитываются нашей энергией, точнее не только сами подпитываются. В итоге бабушки давно нет рядом или вообще нет в этом мире, а канал подпитки хищников остался. Как избавиться от привычки?
Техника перепросмотра жизненных ситуаций прошлого
Чтобы облегчить задачу, рекомендую воспользоваться кастанедовской техникой перепросмотра: садимся в удобное кресло. Смотрим прямо перед собой, медленно крутим головой в разные стороны.
Когда голова идёт влево делаем плавный вдох – так мы убираем энергетические присоски, которые мы оставили на других людях в данной ситуации, при движении головой слева направо делаем плавный выдох – так мы убираем энергетические присоски, которые другие люди оставили на нашем энергетическом теле в данной ситуации.
И стараемся не просто увидеть ситуацию со стороны, а вновь и вновь заново переживаем её, испытывая все эмоции до тех пор, пока от ситуации не надоест настолько, что от неё почти начнёт тошнить, и уже не будет возникать никаких негативных эмоций.
И это касается любой жизненной ситуации, которая повлияла на вашу жизнь настолько, что вы её постоянно вспоминаете и переживаете. Чтобы пластинка надоела, её надо изъездить до дыр.
Дело это не простое. Если ситуация действительно трагическая, можно залить комнату слезами на первых порах. Потом эмоции начинают угасать и становится уже легче работать. После работы проблема кажется неважной или смешной.
А если человек любит то, к чему привык
Многие боятся избавляться от вредной привычки. Например, если человек любит вкусно поесть, но страдает перееданием и вследствие ожирением. Что же ему всю жизнь на невкусной еде седеть, чтобы не поправляться?
Нет, это не так. Когда человек избавится от вредной привычки, он сможет вкусно поесть, но сделает это осознанно, без переедания. Я, например, после праздников вес сбрасываю, хотя многие только набирают. Я кладу себе понемногу и не ем, а закусываю.
Перед поступлением в институт я курил по 1,5-2 пачки сигарет в день. Несколько раз бросал, потом опять начинал. На последних курсах университета я увлёкся Кастанедой, начал применять его техники и решил не бросать. Я понял, что не так вредно курение, как вредна сама привычка.
Я избавился от неё и начал курить осознанно. С тех пор так и курю: могу неделю не курить, могу в хорошей компании скурить и полпачки за вечер. В среднем выкуриваю 1-2 сигареты в день. Просто потому, что мне нравится вкус сигарет.
Это как с шоколадом. Можно съесть грамм 20 и успокоиться, а можно килограммами его топтать, а потом вставать на весы и кормить хищников негативными эмоциями. Вопрос лишь в том, мы едим или нас едят, мы курим или нас курят, мы выпиваем или нас выпивают и т.п.
Но если в результате вредной привычке начинает рушиться жизнь, то лучше хотя-бы на время совсем от неё отказаться.
Притча из Дзен-Буддизма
Два ученика по-очереди спросили у мастера, можно ли курить во время медитаций. Первому он запретил, а второму разрешил. В разговоре учеников выяснилось, почему.
Первый спросил "Можно ли курить, когда я медитирую?". Мастер ответил: "Нет, ни в коем случае. Курение будет отвлекать тебя от медитации.
Второй спросил:"Можно ли медитировать, когда я курю?" Мастер ответил: "Да, конечно. Можно и нужно медитировать при любом действии, которое мы совершаем"
Под медитацией здесь понимается не релаксация, а осознанность и 100%-ная концентрация на конкретном действии. Это противоположно привычке, которая заставляет нас действовать практически неосознанно.
Сначала нужно поймать вредную привычку
Иногда нам сложно признать вредную привычку. Например, большинство алкоголиков не считают, что они алкоголики. Но и у нас полно таких привычек, которые мы даже не осознаём. Как же выявить привычки?
Выявить вредную привычку можно по негативным эмоциям, которые вследствие неё возникают. А для этого нужно постоянно контролировать внутреннее состояние и охотиться на негативные эмоции.
Как избавиться от вредной привычки
Сначала применить перепросмотр. Дальше вредную привычку надо заменить на полезную. Утром ставим только один будильник и вскакиваем по нему как по команде «Подъём», представляя, что нас будит не бабушка, а отец, и, если мы резко не встанем, он выльет на нас ковш холодной воды.
Просыпаться таким образом будет тяжело только первые 3-4 месяца, именно столько времени привычки укореняются в подсознании. Чем раньше начнём работать, тем быстрее избавимся от вредной привычки и перестанем кормить хищников.