Итак, поговорим о такой вещи как нейропластичность мозга, и для чего её нужно развивать. И какими методами?
Нейропластичность — свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия.
Проще говоря, у нас в мозгах есть мышцы, которые тоже, как и остальные, можно натренировать. Но всё-таки чтобы начать экспериментировать над своим мозгом, нужно осознать, а что это нам даст?
Тренировка нейропластичности воспитает:
- Силу воли
- Самодисциплину
- Контроль над эмоциями
- Осознанность любых действий
- Внимательность
Думаю, из этого списка точно есть то, чего вам не хватает в повседневной жизни. Хотите обрести, например, внимательность и самодисциплину? Тогда эти простые методы вам помогут:
- Вы правша? Тогда вам нужно использовать левую руку тогда, когда вы обычно используете правую. Например: чистка зубов, приём пищи, даже открытие дверей с помощью левой руки и прочие вещи. Только не переусердствуйте. Главное - выполнять это регулярно на протяжении определённого срока.
- Просто отмечайте у себя в голове, с какой ноги вы встаёте. Это никак не связано с приметами. Но таким образом вы с самого утра сделаете осознанное действие.
- Кушайте без телефона, телевизора. Тщательно прожёвывайте пищу и ощущайте её на вкус. Это также поспособствует развитию осознанности, силы воли, самодисциплины.
- Пожалуй, самое главное - следите за лексиконом. Уберите из речи слова-паразиты. Хотя бы постарайтесь. Да, это самый трудный, но очень действенный метод. Обязательно попробуйте.
Если вы будете выполнять эти упражнение в течение 1-2 месяцев, то уже можете заметить результат. Вы станете меньше забывать, проявлять меньше агрессии, легче вставать, лучше работать. Ведь вся наша жизнь зависит от нашего мозга. А если есть возможность его прокачать, почему бы не воспользоваться этим? Удачи!