У вас никогда не складывалось ощущение, что женщина всем и всё всегда должна? Работать, заботиться о доме и семье, вдохновлять своего мужчину, прекрасно выглядеть, быть заботливой, любящей, нежной, понимающей, всем довольной и так далее, и так далее… Даже те, кто считает, что, нет, ничего не должна, добавляют, что должна быть только красивой и счастливой… А так ли это просто и где взять энергию на всё?
Важно понять, что именно вам нравится и наполняет вас энергией. Важно находить время только для себя, чтобы заниматься этими приятными именно вам вещами и подзаряжаться настолько, чтобы вашей внутренней энергии хватало на всё – и на вас, и на вашу семью.
Когда мы очень устали, нам кажется, что уже ничего и не надо и не хочется, но поверьте, если вы уделите немного времени себе, то у вас все остальные дела будут получаться быстрее и лучше.
Ниже варианты повышения женской энергии, которые заряжают именно меня, возможно, что-то из этого подойдет и вам:
1. Хороший сон
На неделе у меня получается спать только 5-6 часов, но в выходные я стараюсь спать, пока не высплюсь. Оптимально 8-9 часов.
2. Забота о своем теле
Как-то мне сказали, что женщине необходимо ходить на массаж 1 раз в неделю – тогда я посмеялась, так как в то время ходила на массаж курсом 1 раз в год на 10 сеансов. А в последние пару лет действительно получается, что я хожу на массаж почти каждую неделю... Помимо массажа прекрасно работает посещение салона красоты, спа-салона, красивый маникюр, ванна с солью и пеной, маски для волос и для лица.
3. Саморазвитие
Читать я любила всегда и читала очень много, сейчас не всегда получается, но стараюсь. Посещения театра (это может быть и спектакль, и опера, и балет, и концерт), особенно в красивом платье, всегда очень заряжает. С музеями и выставками у меня не часто складывается, но иногда приглашают на мероприятия. Также эффективны курсы повышения квалификации и кино)
4. Общение с подругами
С возрастом мы начинаем всё меньше и меньше уделять этому времени, но для женщины это очень важно. Подруги - это не только общение, но и поддержка, и новые знания, эмоции, опыт, развлечения и много-много всего.
5. Прогулки
Очень люблю гулять, и это оптимально вписывается в концепцию ежедневных 10 000 шагов – получается и удовольствие, и польза для организма.
6. Природа
Меня всегда заряжала и успокаивала природа, а особенно вода, при этом можно и плавать, и просто побыть на берегу. Реки, озера, моря, океаны, водопады… Всегда, когда мне было плохо или тревожно, я шла к воде. В городе можно хотя бы прогуляться по набережной или в парке рядом с прудом.
7. Животные
Общение с животными очень гармонизирует, хотя мой кот и очень независимый и не всегда в настроении общаться 😆 Если у вас нет домашних животных, покормите птиц или позаботьтесь о животных, которым может быть нужна ваша помощь.
8. Путешествия
В путешествиях всегда очень переключаешься и отвлекаешься от текущих проблем. Если раньше я выбирала варианты с 1 отелем и системой всё включено, то сейчас самостоятельные путешествия с несколькими отелями и различными переездами. Даже, если по возвращении и устаешь физически, то очень отдыхаешь внутренне.
9. Творчество
Про творчество я писала в отдельной статье, рисование, мастер классы, любые красивые вещи своими руками – выбор просто огромен.
10. Медитации
Регулярные медитации я начала практиковать недавно, сейчас у меня 58 день из 108-дневной дыхательной практики на спокойствие.
А что заряжает вас? Используете ли вы какие-то медитативные техники или программы?