В наше время появились такие термины «токсичный человек», «токсичное окружение». Что ж, каждому времени – свой фрукт.
На практике, люди часто обуславливают свое поведение внешним окружением, социумом, да и было бы странно, если бы это было иначе.
Только вот, ведь мало кто понимает, что этот самый социум можно или выбирать, или компенсировать, когда от него некуда деться – как от рабочего коллектива в офисе, например. Можно, конечно, работу поменять, если все очень плохо….
От того, что сейчас стали называть «токсичным окружением» можно и в депрессию впасть и получить серьезные проблемы с самооценкой… да и просто заболеть.
Психо-тренеры в один голос назидательно скажут: «..подумай, зачем тебе такой урок!» - а ответ на поверхности: за тем, чтобы избавить себя от влияния «токсичных» людей и «токсичного» окружения и не попадать больше под влияние этого яда.
Если симптом есть, а сил разбираться, что и как, на текущий момент нет, то совет простой – беги!
А если силы разобраться и получить из этого «урока токсичности» бонусы для себя, все же есть, -то тогда Вам нужно:
1. Найти поддерживающую (дружественную и авторитетную!) среду для утилизации последствий пребывания в токсичном окружении, которая поможет тебе вновь ощутить твою ценность и нужность (друзья, близкие и просто добрые люди)
2. В письменном виде подробно запротоколировать для себя все свои достижения и положительные качества, то, за что ты собой гордишься. Только не обесценивай свои достижения, пиши о себе с гордостью и уважением к своим достижениям.
3. Постарайся положительно оценить тот факт, что ты повидал все прелести «токсичности» и почувствовал это на себе и это пережито – оно сразу перестанет тебя цеплять: теперь и это твой опыт и можешь занести его в свою копилку как достижение, т.к. ты смог посмотреть на это со стороны, и оно перестало тебя цеплять.
Есть много того, что можно назвать «токсичным», но у тебя есть осознанный выбор – быть жертвой или смотреть со стороны и не участвовать.
Спроси себя, зачем ты до сих пор выбираешь быть там? Поменяй свою позицию.
Но все же, часто в этом и подобных вопросах разобраться сложно – нужен вот такой вот взгляд со стороны.
Иногда хватает просто прочитать несколько строк, чтобы поймать себя на том, что это тебе подвластно. Надо было только остановить на этом свое внимание.
Опытный психолог не зря сказал: «Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку – посмотри, не окружен ли ты дураками?»
